Como se manter saudável em uma viagem de Inverno

Como se manter saudável em uma viagem de Inverno


Viagens e tempo frio cada um pode apresentar desafios para a sua saúde e eles podem ser combinados um resfriado, gripe ou outra doença esperando para acontecer. Aqui estão algumas sugestões para se manter saudável em uma viagem de estrada do inverno.

Instruções

1

Faça um balanço de sua saúde antes da partida. Se você se sentir um resfriado ou outra doença que vem, fazer o que você pode tomar medidas preventivas, tais como trazendo ao longo de medicamento adequado.

2

Certifique-se de trazer roupas quentes o suficiente, mesmo que se os meios overpacking um pouco. Melhor ser selado com um casaco de inverno pesado você não acabam necessitando de ser preso na neve vestindo apenas uma camisola.

3

É um clichê, mas ter em todos os líquidos saudáveis ​​que você pode durante as suas viagens, especialmente aqueles com vitamina C. Além de outras vantagens, isso vai ajudar a evitar a desidratação, que pode levar à fadiga e outras doenças.

4

Mantenha as mãos livre de germes, o que ajuda a evitar a propagação de doenças contagiosas. Em particular, não se esqueça de lavar-se depois de usar um (ou avião) banheiro público ou colocar as mãos em lugares bem atravessadas, como um corrimão de escada rolante. Higienizadores de mãos descartáveis ​​são relativamente acessíveis (especialmente de distância do aeroporto!) E uma ótima maneira de combater os germes.

5

Vá a milha extra para ter uma refeição saudável. Um fator em ficar doente na estrada é comer alimentos que não estamos acostumados, ou que são simplesmente insalubre, fora de conveniência. Da próxima vez que você precisa de comida para baixo no aeroporto, por exemplo, dê uma olhada ao redor antes de se decidir sobre os restaurantes de fast food aeroporto joint-mais do que nunca estão tentando fornecer opções nutritivas para a típica junky.

6

Se você estiver em um horário de medicação e irá atravessar fusos horários, descobrir o efeito da mudança de horário em seu medicação de tomada antes de sair. Sua cabeça vai ser mais claro e você não terá que descobrir os cálculos para fora ao sentar-se em um vôo de olhos vermelhos às 4 da manhã

7

Use sapatos resistentes que têm alguma rodagem confiável para eles, e se você estiver dirigindo, certifique-se que você tem correntes de neve você deve estar nos tempo severamente frio. Inúmeras lesões ocorrem a cada inverno de pedestres que deslizam sobre os patches de gelo nas calçadas ou carros derrapando fora de controle em estradas geladas e nevado.

Dicas:

  • Qualquer pessoa tendo uma viagem longa, independentemente da época, deve ter um check-up com seu médico antes de pegar a estrada.