Perder uma quantidade significativa de peso é uma conquista maravilhosa que deve ser comemorado. Mas muitas vezes quando o peso é perdido, a pele frouxa pode se desenvolver em diferentes áreas. A maneira de resolver esta situação é não entrar em pânico e ficar frustrado. Assim como a perda de peso, a correção não ocorre durante a noite. É preciso tempo, disciplina, dedicação e seguindo alguns passos fundamentais que envolvem ajustes de exercícios e estilo de vida.

Instruções

Como se livrar de pele solta após a dieta

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Fazer algum treinamento de circuito. Este tipo de treinamento com pesos vai trabalhar todos os principais grupos musculares e vai construir massa muscular que pode ajudar a manter a pele esticada. Alguns exemplos de exercícios são prensas peito com halteres, pressione frente halteres, halteres de volta linhas, extensões de tríceps, bíceps gerais e estocadas. Executar estes exercícios um após o outro, com períodos de 45 segundos de descanso entre cada uma.

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Beba muitos líquidos. Assim como o corpo, a pele necessita de ser muito bem hidratado. Para fazer isso, beba muita água e comer frutas e legumes que são hidratantes. De acordo com os médicos especialistas, você deve beber 64 onças de água por dia (ver link em Recursos). Beber água também pode manter seus músculos hidratados o que pode levar a uma melhor resposta ao exercício.

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Esfoliar a pele. A pele é composta de muitas células da pele que morrem e caem. Para promover a circulação eo crescimento da pele nova, esfoliante pode ser feito. Para executar este procedimento, está no chuveiro, aplique um produto de limpeza esfoliante para uma escova de corpo e, em seguida, trabalhar o pincel em movimentos circulares sobre o local da pele solta. Quando você fizer isso, comece com as menores áreas de seu corpo e sua maneira de trabalhar.

4

Promover colágeno tomando vitaminas. O colagénio é uma substância proteica na pele que lhe confere a sua elasticidade e resistência. Existem várias vitaminas que são benéficos para o desenvolvimento de colagénio e eles incluem a vitamina A, vitamina C, vitamina E, aloe vera, extracto de levedura e zinco.

5

Trabalhar o núcleo. O estômago é uma das áreas mais comuns onde a pele frouxa pode ser visto após a perda de peso. Os músculos do abdômen podem ser direcionados para ajudar a fortalecer os músculos e apertar esta área. Alguns exemplos são pranchas, flexões de bugs mortos, flexões e levanta a perna.

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Seja cirurgia feita. Você também pode se feito cirurgia para remover o excesso de pele que se acumulou em seu estômago e reparar os músculos por baixo que pode estar danificado. Esse procedimento é chamado de "abdominoplastia" ou "abdominoplastia".

Dicas:

• Usando halteres para seu treinamento de peso vai ajudar a recrutar mais fibras musculares. Além disso, fazer altas repetições com pesos moderados. Apontar para 15 a 20 reps.
• Se você receber uma abdominoplastia, o procedimento dura cerca de 2-5 horas. Você também pode esperar para ser fora do trabalho por três semanas ou mais, durante a recuperação.