Todo mundo tem aquelas áreas em seus corpos se sentem são um pouco problemático. Muitas vezes nos sentimos lutando a batalha do bojo é um perder um. Você pode estar comendo direito e exercício, mas você ainda está encontrando evidência visível de que a gordura acima dos joelhos só não está indo embora. Tente algumas estratégias diferentes e mudar seus hábitos alimentares e ver a celulite desaparecer. Você não precisa de academia, surpreendentemente, apenas determinação e foco.

Instruções

1.

Substitua todas as bebidas alcoólicas com água. Chá verde Substituto com um pouco de cafeína nele, para o café. Use Chicory em vez de chá, se você está tendo sintomas de abstinência também possa. Eliminar cafeína e álcool para obter resultados rápidos.

2.

Caminhar e correr para ter uma rotina saudável global estabelecido. Faça isso todos os dias, se possível. Queimar calorias e perder peso e você será bem no seu caminho para perder gordura como um resultado.

3.

Alvo treinar os músculos das pernas usando uma banda de terapia. Deite-se de costas e colocar a banda em torno de seus tornozelos. Puxe a banda para baixo e criar resistência com ambas as mãos enquanto você tenta estreitar os joelhos. Repita cerca de vinte vezes e fazer uma pausa. Faça isso novamente. Faça isso duas vezes por dia para que você acaba fazendo um total de quarenta representantes de manhã e quarenta representantes à noite. Você terá que fazer isso todos os dias para construir músculos.

4.

Coma frutas na parte da manhã no café da manhã. Coma saladas e carnes ou qualquer proteína para o almoço. Coma um jantar sensata quente, mas não combinam proteínas com carboidratos. Sempre comer a fruta por si só. Comer como alimentos juntos para que eles não lutar uns contra os outros dentro do corpo.

5.

Beba água durante todo o dia e tem algumas xícaras de chá verde. Evite alimentos com lotes de produtos químicos e processos complexos. Coma limpo, caminhada e corrida. Use formação alvo, e eliminar o álcool e açúcar. Assista seu corpo a eliminar as bolsas irritantes de celulite acima dos joelhos, e em qualquer outro lugar para esse assunto.

Dicas:

• Se você sentir seu quadríceps ficar apertado e dolorido depois de alguns dias você está fazendo um bom trabalho. Descanse por um dia e mantê-lo para o resto da semana. Anote tudo o que você faz a cada dia em seu diário a celulite. Anote tudo o que você sente está funcionando. Isso vai ajudar você a manter o controle do que você está comendo e torná-lo responsável perante si mesmo,
• Consulte o seu médico antes de fazer qualquer programa de dieta ou exercício.