Remar es uno de los deportes más físicamente y mentalmente agotador. Sin embargo, a pesar de su naturaleza increíblemente gravar, hay muy pocos deportes que compiten con las recompensas que remar tiene para ofrecer. Al bajar del agua después de una buena fila siempre es algo para estar orgullosos. Lo mejor de todo, es un deporte que cualquiera puede recoger en casi cualquier momento de su vida.

Instrucciones

Prepárese a fila

1

Entra en el barco. Esto puede ser un poco de un ejercicio de equilibrio el primer par de veces que lo hagas. La mejor manera de evitar la zozobra es mantener el remo maneja con una mano para que las cuchillas toquen tanto el agua como el muelle. Entra en el centro del barco y conseguir que su peso lo más bajo posible lo más rápido posible.

2

Coloque sus pies en los zapatos, y ajustar las camillas del pie para que coincida con su altura a la configuración del barco. Esto significa que cuando usted tiene las piernas totalmente extendidas y las manos está ausente, sus manijas del remo no deben solaparse en más de aproximadamente una pulgada y media. Al tirar las manijas del remo en el pecho, las manijas remo deben apenas tocar la parte exterior de la caja torácica.

3

Vuelva a colocar las camillas en los pies. Si su posición en el barco no es cómodo, afloje los tornillos de la camilla del pie (la cosa como un tablero plano que sus zapatos están atornillados a) y, o bien se mueven hacia adelante o hacia atrás para corregir el problema. Típicamente, los remeros más cortos necesitan más sus camillas pie adelante, mientras que los remeros más altos tienen que mover sus camillas pie más atrás.

4

Empuje lejos del muelle primero con las manos y luego con su lámina del remo. Cuando haya eliminado el muelle y ambas palas de los remos son libres en el agua, entonces es hora de remar.

Tome un Stroke

5

Extienda las piernas, hacia atrás de 10 a 20 grados y tire el remo maneja hacia su pecho para que las asas están bajo los músculos pectorales y sobre la caja torácica. Ni las manos ni los mangos remo deberían realmente tocar tu cuerpo, ya que esto puede causar agitación y los moretones. No mucha gente puede configurar el barco perfectamente en su primera fila para seguir practicando. Esta posición se conoce técnicamente como "el final", ya que es donde terminará su accidente cerebrovascular. Sin embargo, ya que el remo es una actividad cíclica, también es el principio.

6

Pluma de la lámina del remo (si no lo ha hecho ya). Para fundir una hoja significa para mantenerlo paralelo al agua.

7

Empuje sus manos lejos de su cuerpo para que sus brazos estén completamente extendidos. Este es el primer paso de "la recuperación."

8

Incline su cuerpo hacia adelante de manera que es aproximadamente 20 a 30 grados de ser perpendicular con el agua. Este es el segundo paso de "la recuperación."

9

Lentamente tirarse hacia arriba la diapositiva mediante la compresión de las piernas. Esto, junto con el siguiente paso son las últimas partes de "la recuperación."

10

Cuadrar la hoja (que sea perpendicular al agua) casi con las manos pasan por encima de las rodillas. La cuadratura levantarse temprano como esta es una técnica más avanzada, pero el aprendizaje temprano en su carrera de remo le dará una pierna enorme-más tarde. Se utiliza de manera efectiva que garantiza la máxima eficiencia con cada golpe, manteniendo la hoja en el agua por más tiempo durante el viaje.

11

Inserte la hoja en el agua levantando las manos. Esto se conoce como "la captura".

12

Presione primero con las piernas, luego, cuando las piernas están completamente extendidas, inclinarse hacia atrás para que la posición de partida antes de tirar las manos para que el pecho de nuevo.

13

Repita este movimiento una y otra vez para volar a través del agua.

Consejos y advertencias

• No se puede remar bien hasta que pueda remar bien cansado.
• El barco "erigirse," lo que significa que se mantendrá estable y no harán temblar demasiado si usted hace los mismos movimientos exactos con cada remo, al mismo tiempo. Velocidad y potencia también ayudan a establecer el bote.
• Especialmente como un remero novato, es increíblemente importante para remar con un compañero. Zozobra puede ser muy peligroso, pero al tener un compañero que te ayude, que puede mejorar la seguridad inmensamente.