O feixe de equilíbrio é um aparelho utilizado por mulheres ginastas. A rotina da ginástica começa com uma montagem. Após a montagem, o ginasta vai dançar, flip, rodopiar, saltar e equilíbrio por um minuto a um minuto e meio. A rotina acaba com a desmontagem. A desmontagem é o método do ginasta de obter da trave de equilíbrio. Dependendo do nível de habilidade, isso pode acontecer de várias maneiras diferentes. A desmontagem será a última coisa que os juízes ver em competição por isso precisa ser desembarcados bem.

Tuck Ir

O salto de dobra é um dos métodos mais simples utilizados na obtenção de fora da trave de equilíbrio. A ginasta pode enfrentar a extremidade da viga ou pode ficar no meio do feixe voltada para fora para ambos os lados. A ginasta vai levantar os braços para o lado e, em seguida, puxe-os para cima e para a frente, enquanto ela salta para cima e ligeiramente para a frente junto com eles. Ela vai manter as pernas juntas e vai puxar os joelhos em uma posição dobra em direção a seu peito antes de endireitar-los para o desembarque. Os braços dela vai ajudar a equilibrar-la como ela se inclina ligeiramente os joelhos para amortecer a queda. Ela vai jogar os braços para cima e para trás enquanto ela mantém a pose.

Arredondar

O ginasta também pode fazer uma rodada fora desmontar. A ginasta terá de enfrentar o fim do feixe, e vai andar para a frente, dobrando no final para agarrar o lado do feixe com as mãos. Ela vai chutar em uma roda de carroça e quando ela está na posição de pino, ela vai fazer um quarto de volta em direção ao feixe de como ela puxa as pernas juntas. No momento em que ela cair, ela vai estar de frente para o feixe do tapete, pernas juntas, braços levantados ligeiramente acima e atrás de sua cabeça.

Stag Handstand com meio giro

A ginasta vai plantar bananeiras em uma parada de mão e, em seguida, soltar uma perna para a frente, puxando-a na direção do peito em uma posição dobrada. Enquanto isso, a perna de trás endireita em uma posição dedo apontado para a parte traseira. A ginasta vai manter a posição por um momento antes de se mover suas pernas de volta para a posição de pino. Ela vai então fazer uma meia torção enquanto balançando as pernas para baixo ao lado do feixe de pousar no tapete com os pés juntos, os braços levantados.

Front Flip

Por esta desmontagem, a ginasta vai ficar no final da viga, voltado para fora. Seus pés vão estar lado a lado. Ela vai usar os braços, ao mesmo tempo que ela empurra com os pés para impulsionar-se para a frente em um flip. Depois de saltar para o ar, a ginasta irá girar para a frente, enquanto trazendo os joelhos contra o peito. Ela vai envolver os braços ao redor dos joelhos ao fazer uma rotação completa. Como ela completa a rotação, ela vai endireitar, aterrissando em seus pés sobre o tapete.

Completam Dorsal

A desmontagem mais avançada utilizada ao descer do feixe de equilíbrio é a rodada fora da parte traseira layout. Este movimento envolve a formação avançada. A ginasta precisa fazer um off rodada e direito à terra no final da viga. Após o desembarque, a ginasta vai empurrar enquanto balançando os braços para cima e sobre a cabeça e vai virar para trás em um flip completo fora da extremidade da viga com seu corpo em linha reta. Ela vai pousar em seus pés sobre o tapete.