Más personas se están ejecutando hoy que nunca antes. ¿Se ha preguntado por qué? Algunas personas corren porque les gusta, mientras que otros están en clued todas las ventajas maravillosas que correr trae. Correr es bueno para nuestra salud física y mental de muchas maneras. En este artículo, hablaremos de las muchas ventajas que lo convierten en una de las mejores formas de ejercicio disponibles.

Instrucciones

Cómo saber las muchas ventajas de la reproducción

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Una de las primeras y más importantes ventajas de correr es su conveniencia. Correr puede ser hecho en cualquier lugar. Todo lo que necesita es una superficie relativamente plana y estás en el negocio. Correr es uno de esos deportes que es altamente flexible. Se puede hacer cuando usted tiene el tiempo, a cualquier hora del día o de la noche. Correr también es perfecto para aquellos que les gusta hacer ejercicio solo, sino que también se presta bien para aquellos que disfrutan de la compañía. Correr clubes existen en casi todas las ciudades de los EE.UU. y la inscripción es una gran manera de conocer gente. Para mayor comodidad de funcionamiento es una actividad maravillosa para tomar.

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La segunda gran ventaja de correr es su bajo costo. Usted puede obtener un buen par de zapatos para correr por menos de 50 dólares. El único otro equipo que necesita son ropa cómoda, suelta. Para el verano, pantalones cortos, camisetas o pantalones de luz diurna, para pantalones deportivos de invierno y sudaderas. Los costos para el mantenimiento de un programa en ejecución son mucho menos que la mayoría de los deportes. Claro, usted puede gastar cientos de dólares en membresías de gimnasio o una cinta de fantasía, sin embargo, ¿por qué que cuando se tiene kilómetros y kilómetros de carretera por delante?

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Uno de los argumentos más convincentes a favor de la carrera es que es perfecto para la pérdida de peso. De hecho, con la excepción de esquí de fondo, correr quema más calorías que cualquier otro ejercicio cardiovascular. Muchas personas se sorprenden cuando comienzan un programa en ejecución cómo las libras sólo parecen caer, literalmente, fuera. Su pérdida de peso será más lento con el tiempo, que es una señal de que es posible que necesite aumentar su distancia; si desea mantener los kilos de más, empezar golpeando el pavimento. Usted se sorprenderá de los resultados.

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A medida que envejecemos algunos de nosotros podemos enfrentar la posibilidad de osteoporosis. Esta es una condición donde los huesos se vuelven débiles y porosos que los hace altamente vulnerables a las lesiones y la rotura. Correr, así como otras formas de impacto ejercicio ayuda a aumentar la densidad ósea del cuerpo. De reproducción tiene una ventaja añadida en esta área en la que es un ejercicio de larga y continua que expone los huesos a bajo impacto. Con el tiempo aumenta la densidad del hueso, por lo tanto disminuyendo queridos posibilidades de osteoporosis y otras afecciones óseas.

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Casi todos los días oímos hablar de cómo el estrés puede tener un efecto profundamente negativo en el cuerpo. Correr es una gran forma de aliviar el estrés. Correr también libera endorfinas en el cerebro que provocan todo tipo de beneficios mentales. Muchos informan de una sensación de logro una vez que terminen una carrera. Otros afirman que el estrés del trabajo y la vida parece mucho menos problemática una vez que terminen su trabajo a cabo. Correr también puede reducir la presión sanguínea que puede traer varios beneficios para el corazón.

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Finalmente, corriendo aumenta la capacidad pulmonar. De hecho, muchos ex fumadores han recuperado la capacidad pulmonar total después de mantener su programa en ejecución durante 6 meses o más. Muchas víctimas del ataque del corazón han informado los mismos resultados de funcionamiento regular. Aquellos que sufren de asma también se han reducido los efectos siguiendo un médico aprobado en ejecución y un régimen de ejercicio.

Consejos y advertencias

• Si usted sufre de problemas de salud buscar su consejo médico antes de comenzar un programa en ejecución.
• Asegúrese de tener un calzado adecuado funcionamiento y que cambia con frecuencia.