Como Rollerblade corretamente

Como Rollerblade corretamente


Patins em linha é uma maneira divertida e relativamente seguro para ficar em forma. Patins surgiu como uma forma para jogadores de hóquei de treinar no período de entressafra, quando o tempo de gelo não estava disponível, mas a popularidade de patins em linha rapidamente se espalhou para além de paus e discos. Há também patins especiais para fitness, corrida e patinação truque (estilo agressivo). Independentemente do tipo de patinação que você gostaria de aprender, o posicionamento do corpo básico para mover e transformar em patins é universal.

Instruções

1

Encontre uma superfície lisa e plana, de preferência uma calçada que fica ao lado de um gramado, então você tem um lugar macio para cair. Caminhe com seus patins em certificar-se de que você está confortável em pé e se movendo lentamente. Flexione os joelhos e coloque os pés na largura dos ombros, com as mãos na frente do seu corpo. Faça pequenos ajustes para essa posição até que você sinta que está equilibrado e estável.

2

Dê um passo a frente, mantendo a ponta do pé, que apontou para fora de modo que você não está totalmente inclinado para a frente. Em seguida, levar para a frente a outro pé com o mesmo movimento. Mantenha os joelhos dobrados e não inclinar para a frente ou para trás muito.

3

Deslizam sobre todas as rodas 8. Mantenha os joelhos dobrados e não se endireitar-se. Continue com as mãos na frente de você. Começar uma sensação para a posição de deslizamento antes de tomar mais um passo. Aumentar o comprimento ea velocidade de seus passos como você se sentir mais confortável com a passada e deslizar movimentos.

4

Lentidão deslizando sem tomar outro passo, e então empurrando lentamente o calcanhar do pé do freio para o chão. Não se incline para trás quando parar. Use apenas um pé. Certos patins têm freios em ambos os pés, mas você não deve tentar parar com os dois pés. Patins de hóquei e truque não tem freios, e mais patinadores avançados usam outras técnicas para parar em vez do travão de pé.

5

Vire apontando o pé fora na direção que você quer ir. Abrandar ou mesmo parar completamente antes de fazer a sua vez, dependendo do seu nível de conforto. Não ficar em pé ao girar e inclinar-se ligeiramente para a virada. Seu pé pontas é o dispositivo principal para o que lhe permite mudar de direção.

Dicas:

  • Use equipamento de segurança adequado.
  • Crossover passos, onde uma das pernas se cruzam em frente do outro para alterar ângulos (mantendo os patins apontados para a frente) é uma técnica mais avançada. Não tente fazer isso até que você tenha praticado o passo básico e transformar por várias horas.