Idade, ter filhos e gravidade podem ter um efeito de baixa sobre seus seios. E até que a cirurgia plástica é coberta por cuidados de saúde ou os seus preços cair drasticamente, a maneira mais barata que uma mulher pode remodelar os seios, é exercitar. Estes exercícios não terão um efeito tão dramático como o aumento do peito, mas você vai notar uma mudança em seus seios, se você fazê-los regularmente.

Instruções

1

Deite-se de costas. Coloque ambos os braços no chão para que eles fazem uma T-forma com seu corpo. Segure 2 ou 3 libra peso e trazer os braços para cima do chão até que os pesos atender acima de sua cabeça. Faça isso 10 a 15 vezes.

2

Fazer flexões. Se você não pode fazer flexões reais, fazer flexões modificadas. Em vez de manter-se acima de suas mãos e pés, abaixe os joelhos no chão. Faça de 10 a 15 reps.

3

Estique um braço para fora na frente de você. Esprema o seu braço estendido com o braço livre em seu peito. Faça isso 10 vezes e, em seguida, mudar de armas.

4

Contraia os dois braços para os lados de seu peito. Segure esta posição por 3-5 segundos. Este exercício é ótimo para fazer no trabalho, porque ninguém vai notar que você está reformulando seus seios na frente de seus olhos.

5

Melhore a sua postura. Levante o seu peito e espremer as omoplatas juntos. Faça isso um par de vezes por dia. Você ficaria surpreso com o que muda você pode ver, simplesmente melhorar a sua postura.