Como Realizar um Leap Cat em Ginástica

Como Realizar um Leap Cat em Ginástica


Conhecido no mundo da dança como um sauté des basque, o salto de gato é um movimento conjuntivo usado por muitos ginastas para cumprir suas exigências bissextos no chão e feixe. Em níveis mais baixos, a ginasta executa o salto de gato em uma posição simples, mas como ela progride, ela pode adicionar uma torção.

Instruções

1

Pratique a posição correta do corpo no chão antes de tentar fazê-lo no ar. Juízes estará olhando para as suas pernas para formar uma forma de diamante na altura do salto. Segurando uma barra de dança, agache-se, transformando os dois joelhos para fora tanto quanto possível. Apoiar o peso do corpo sobre virou sob os dedos. Suas pernas devem formar uma forma de diamante.

2

Decolar de um pé e terra do outro com um ritmo suave ao passar pela posição de diamante. Você pode executar o salto em uma posição fixa no chão.

3

Mantenha seu corpo superior de altura durante o salto. Seus braços podem oscilar para baixo, em seguida, dobrar e se mover para cima para uma posição paralela em um salto de gato em linha reta. Se você estiver executando uma volta, você pode trazer ambos os braços acima da cabeça em uma posição arredondada para maior estabilidade e facilidade de rotação.

4

Aterrar o salto de gato na viga com os pés virados para fora. Isto é mais fácil se você manter os joelhos "fora" adequadas posição durante o salto.

5

Eleve seus joelhos o mais alto possível durante o salto. Os juízes querem ver seus joelhos atingir pelo menos a altura do quadril. Resista trazendo seus pés em toda a sua bodyline centro. Alguns ginastas compensar um salto fraco pelo desenho de seus pés para dentro, em vez de saltar mais alto. Trabalhar em fortalecer os músculos das pernas para elevar o seu salto, em vez disso.

6

Aterrar suavemente. Parte da razão este salto foi apelidado o salto de gato é porque, quando realizada corretamente, a ginasta cair com graça e elegância.