Karate Shotokan é uma arte marcial desenvolvida por Gichin Funakoshi em Okinawa, no Japão, no início do século 20. Em 1922, Funakoshi viajou para Tóquio e realizada uma demonstração Shotokan no Nacional Atlético de Exposições. Logo depois, muitos artistas marciais japonesas foram inspirados a aprender essa nova arte, que incluía posições poderosas, chutes afiados e batidas da mão contundentes. Greves básicas da mão Shotokan são fáceis de aprender e pode servir como parte de um treino de artes marciais eficaz.

Instruções

Básico Shotokan Soco

1.

Enrolar os dedos em um punho. Comece no dedo mindinho e rolar os dedos na palma da sua mão, um por vez. Mantenha o polegar do lado de fora de seu punho e segure-o contra seus dedos. Nunca enrole os dedos em torno de seu polegar e mantenha-o dentro de seu punho. Isso vai levar a lesões quando você atacar.

2.

Puxe o punho de volta para seu quadril e virar a palma da mão para cima. Enrolar o outro lado em um punho e mantê-lo na frente de seu corpo, com a palma virada para baixo. Mantenha os dedos de ambos os punhos soltos por enquanto.

3.

Thrust o soco do seu quadril para fora da zona marcante ao mesmo tempo, puxando a outra mão. O movimento das duas mãos juntas acrescenta pressão para o seu ataque. Torça os pulsos para transformar suas mãos de forma que a palma da mão para baixo e impressionante enfrenta a palma da mão em seu quadril fique voltada para cima. Cerrar ambos os punhos uma fração de segundo antes que a mão impressionante atinge o alvo.

Básico Shotokan Voltar Punho greve

4.

Faça um punho e mantê-lo em todo o seu corpo em seu ombro oposto, mantendo o pulso solto para o momento.

5.

Passo em direção a seu alvo com o pé que está no mesmo lado que a sua mão marcante. Se você está golpeando com a mão direita, um passo com o pé direito. Saia com o pé esquerdo para entregar um ataque com a mão esquerda. Transforme o seu corpo para os lados, levando com o ombro de sua mão marcante.

6.

Dirija o seu punho na direção de seu alvo em um movimento indireto.

7.

Tire o seu cotovelo para adicionar velocidade para o ataque, e apertar seu pulso uma fração de segundo antes de seu punho atinge o alvo. Bata com a parte superior da sua mão, ou na parte traseira de seu punho.