Quando se trata de ficar alimentado durante uma maratona, por vezes, a parte mais difícil é descobrir como levar todo o gel açucarado, gu ou blocos que você precisa. Como maratonistas experientes vão te dizer, todo mundo descobre um sistema favorito e, em seguida, jura por ele. Aqui estão algumas idéias para ajudá-lo a encontrar um que funcione para você.

Instruções

1.

Usar shorts com bolsos na parte de trás. Vá a uma loja de especialidade em execução e provavelmente você vai encontrar algumas marcas, incluindo os shorts Pronto raça popular.

2.

Usar um cinto de combustível que serve como um coldre para seus recipientes de gel. Muitos desses cintos também tem espaço para esconder uma chave ou dinheiro.

3.

Coloque o seu combustível em um pequeno saquinho Ziploc e pin dentro de seus shorts. Ou, em alternativa, pin pacotes de gel que podem ser copiadas diretamente de seu shorts sem unpinning.

4.

Usar um pacote de hidratação Camelbak e guarde seus pacotes de combustível nos bolsos.

5.

Manobrar um ou dois pacotes para o pequeno bolso chave de seus shorts.

6.

Estação de família confiável e amigos em vários pontos ao longo do curso.

* Nota: Este é arriscado. É muito fácil para você perdê-las ou para que possam ficar preso no trânsito.

7.

Clipe seus pacotes de combustível para o seu shorts usando pequenos grampos da pasta.

8.

Leve uma garrafa de água titular de mão com um bolso com zíper na parte externa. Você pode encaixar um ou dois pacotes dentro.

Dicas:

• Durante os meses de treinamento, experiência com vários métodos e ver qual funciona melhor para você.
• Durante a corrida, pegue seu gel antes de chegar a uma parada de água. É muito difícil conciliar a comida e um copo de água, a menos que você parar completamente e se reagrupar.