Dominando os movimentos básicos de torcida e ações ajudam a melhorar o seu desempenho eo de sua equipe. Cheerleading é feito com movimentos fresco e limpo que têm um começo, um meio e um fim. Aperfeiçoar o básico vai lhe dar uma vantagem na competição.

Instruções

1

Criar a forma alta "V", que é uma das formas mais vulgarmente utilizadas. Stand com os pés juntos e os braços esticados para fora em ângulos de 45 graus a partir de sua cabeça. Cerre os punhos com os polegares de costas para você. Este aperto é chamado o rolo de canela.

2

Execute o formulário baixo "V" deixando cair os braços e fazendo um ângulo de 45 graus de distância do seu corpo. Novamente, os punhos são fechados com os polegares para fora, fazendo com que o rolo de canela.

3

Coloque seus braços em linha reta acima no ar ao lado de suas orelhas para criar o formulário poste da baliza. Suas mãos ainda estão em formação canela, mas seus polegares enfrentar longe de você.

4

Formar um "T", estendendo os braços de seus ombros e mantê-los em linha reta e dura para que seus braços criar o bar do "T." Mantenha as mãos em punhos com os polegares virados para fora.

5

Dobre os braços na altura do cotovelo para fazer o "T. Broken"

6

Estenda os braços para fora na frente de você com a palma virada para baixo para preencher o formulário "balde de água".

Dicas:

• Mantenha os braços e as pernas absolutamente reto e ainda durante a prática de todos esses movimentos de torcida.