Perder peso pode ser uma aventura difícil para qualquer um. Este mundo está cheio de desejos de gratificação instantânea, e da necessidade de perder peso rapidamente não é diferente. Ao ir para a academia algumas vezes por semana irá ajudar a lançar os quilos extras, há outras maneiras de queimar calorias. Você ficará surpreso ao saber que existem tarefas simples que você pode fazer em casa que vai permitir que você queimar 200 calorias em um dia.

Instruções

Sem esforço queimar 200 calorias por dia

1.

Estique as pernas superiores ou quadríceps por estar na frente de uma parede. Use a parede para manter o equilíbrio, estendendo a mão direita e tocando a parede. Dobre a perna direita para trás e agarrar seu pé com a mão esquerda atrás das costas (ver referência 1). Com cuidado, puxe o pé direito até sentir o estiramento leve. Conte até 20 e solte. Continue esse trecho com a perna esquerda. Repita essas etapas 10 vezes para cada perna.

2.

Vácuo todos os cômodos da casa. Certifique-se de dobrar os joelhos quando você vácuo embaixo dos móveis e camas. Use todos os anexos sobre o aspirador para limpar cortinas e áreas de difícil alcance. Enquanto isso, certifique-se de apertar os músculos do estômago e estender os braços, tanto quanto possível.

3.

Ir às compras no shopping durante a tarde. Se o shopping tem dois ou mais níveis, as escadas em vez do elevador. Tente não procurar muito tempo na mesma loja se o shopping que você está visitando tem apenas um nível ou é do tipo strip mall.

4.

Jogue uma partida de frescobol ou tênis de 20 minutos com um amigo (ver referência 2). Além de trabalhar acima de um suor, você será capaz de aproveitar o tempo com uma ou mais das suas pessoas favoritas.

5.

Faça uma caminhada depois do jantar. Isto não só irá ajudar a queimar calorias, mas você também será capaz de livrar-se desse sentimento "cheio".

Dicas:

• Fazer qualquer um dos acima por si por um longo período irá queimar 200 calorias por dia. A combinação vai ajudar a lançar as calorias ao longo do dia.
• Se você tem uma condição física, consulte seu médico antes de completar qualquer exercício.