Quebrando postura é um dos principais movimentos de uma volta de corrida pode fazer. Quebre postura eficaz, e você vai ganhar um grande impulso através da backfield ofensivo, colocando-o em uma posição excelente para fazer peças poderosas correndo, pegando lançamentos, impedindo a defesa que se aproxima. O desenvolvimento de uma forte quebra da postura depende de sua rotina, o equilíbrio ea capacidade de ler o jogo, antes de explodir em ação.

Instruções

1

Situado atrás do quarterback com os pés largura de um dos ombros, pés paralelos e os dedos cutucando levemente em direção ao outro em cerca de cinco graus para dentro. Dobre os joelhos ligeiramente e descansar as palmas das suas mãos na frente de suas pernas, um pouco acima dos joelhos. Incline seu peso ligeiramente para a frente, mas não pressione em qualquer direção lateral, como esta dicas de folga seus adversários para a direção que você pretende viajar.

2

Decida se no primeiro passo que você vai usar: um passo de chumbo, onde você executar diretamente em um buraco na linha de scrimmage. Conduzir com o pé direito, se o buraco scrimmage está à sua direita e começar com o pé esquerdo, se o buraco está à sua esquerda. Empurre forte com o pé para trás para chegar a uma alta taxa de aceleração quando você se aproxima do buraco scrimmage. Dê um passo de crossover, onde você levar com o pé em frente ao jogo e cruzar o pé sobre o outro, antes de explodir em direção à ação. Use um passo cruzado quando o jogo é lateral à linha, como quando você está recebendo um lance. Cruze o pé esquerdo por trás de seu direito, se o jogo está ocorrendo à sua direita, por exemplo, antes de desligar o pé direito e em jogo.

3

Manter uma posição baixa, agachada como você explodir de seu estábulo, a posição de pé e em jogo. Poder em jogo usando a sua aceleração, velocidade e força, enquanto que entrarem em jogo em uma posição ligeiramente agachado reduz o seu centro de gravidade e faz você mais forte para enfrentar e lhe dá uma base para bloquear com eficiência.