Como quebrar o hábito de beber soda

Como quebrar o hábito de beber soda


Soda é uma bebida altamente viciante que é extremamente insalubre. Soda não contém benefícios de saúde e em vitaminas melhor mínimas. É composto de doses elevadas de açúcares simples, que podem ser principais contribuintes para a obesidade e diabetes do tipo 2. Ou ele contém adoçantes artificiais, alguns dos quais têm sido associadas ao câncer de várias formas e obesidade. Mas se você é um bebedor de refrigerante você sabe como é fácil para beber mais, em seguida, sua ingestão calórica diária, e ainda sentir sede. Mas o lado pisar o hábito de sódio pode ser um caminho complicado. Tal como acontece com coibir qualquer vício que pode ser feito.

Instruções

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Com qualquer hábito que começa com a auto-consciência. Se você é um bebedor de refrigerante manter o controle sobre seu consumo médio diário. Estes resultados podem ser surpreendentes.

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Descobrir por que você pegar para um refrigerante. É por causa de convencer, gosto, carbonatação, ou o açúcar e cafeína ou rush. Descobrir a razão é uma ótima maneira de encontrar uma alternativa saudável para quando você faz a passo.

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Soluções alternativas para as maiores desculpas de refrigerante
Convencer - Substitua latas de refrigerante e garrafas com outras alternativas de bebida preparada e pré-embalados em sua geladeira. Mantendo outras bebidas geladas preparado e pronto é uma ótima maneira de superar a garra refrigerante rápido.
Taste - Com um mundo de opções e variedades amostra novas e excitantes sabores de outras variedades de bebidas que são melhores para a sua saúde. Você pode apenas encontrar uma alternativa para melhor sabor.
Carbonatação - Eu sei que isso soa como um motivo bobo. Mas a partir de minha própria batalha refrigerante, eu achei que eu amo a carbonatação de refrigerante a melhor. Alternativas que tenho encontrado são aromatizados provocando águas e chás.
Açúcar e cafeína Rush - Em vez de agarrar para o refrigerante, pegar um copo de água e começar a se mover em torno de cinco minutos. Ir para uma caminhada rápida ou fazer polichinelos. A razão uma explosão de cardio é uma ótima alternativa é ter obtido lhe o sangue circulando, assim, estimulando seu cérebro. E o cansaço vai embora e você já não estiver na necessidade do aumento.

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Largar refrigerante de sua dieta todos de uma vez. Sim, fazendo isso pode levar à possibilidade de dores de cabeça, cansaço e fadiga. Mas, em meus esforços choramingar fora de refrigerante não é verdadeiramente possível. Porque hábito lhe impede de estar verdadeiramente comprometidos. Os efeitos colaterais geralmente não duram mais do que um par de dias.

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Beber mais água irá ajudá-lo a curva de seu vício refrigerante. Porque você vai ser menos sede, e não haverá necessidade de se agarrar para um refrigerante.

Dicas:

  • A lata média de refrigerante normal é de aproximadamente 300 calorias.
  • Uma lata de coque plano regular pode limpar corrosão bateria do carro.
  • Uma lata de coca-cola normal plana pode desentupir um ralo da pia.
  • Parando o consumo de sódio pode levar a dores de cabeça e cortar outros sintomas retirar.