Como projetar um País Curso Cruz

Como projetar um País Curso Cruz


Projetando um curso de cross country para os corredores requer mais do que apenas olhar em um mapa e encontrar um pedaço contíguo de grama para os atletas para treinar ou corrida diante. Um bom designer vai olhar para formas de fazer um curso que pode desafiar intermediária para corredores experientes, prestam um bom treino e ser de fácil acesso. Criação de um curso de cross country pode ser divertido e um desafio, tudo ao mesmo tempo, mas não impossível para alguém com o tempo para fazê-lo direito.

Instruções

1.

Encontrar um mapa que mostra vistas da rua, terreno e satélite da área prevista para o curso do país. Enquanto algumas lojas podem vender esses mapas, uma pessoa também pode conferir mapas em sites populares, como MapMyRun.com e EUA Track and Field home page mapeamento oficial. O mapa irá mostrar as áreas que têm um monte de terreno para correr.

2.

Procure um ponto de partida que tem abundância de estacionamento e é acessível para os corredores de encontrar. Ao projetar o curso, pense sobre atalhos que timers pode tomar para ir de um lado do campo para o outro rapidamente para retransmitir velocidades para os corredores. Além disso, olhar para os recursos, tais como montanhas.

3.


Corredores de cross country atravessar um campo de comprimento.


Execute o curso com um pedômetro. Isso permitirá que você sabe o quão longe ele realmente é, em comparação com a utilização do computador, o que nem sempre pode dar uma distância exata. Certifique-se de executar várias distâncias e fazer anotações mentais de marcos principais. Isso permitirá que você adicionar ou subtrair distâncias para futuras execuções.

4.

Execute o curso com uma roda de marcação, o que dará a distância mais precisa (e oficial) do curso. A roda pode ser empurrado pelo corredor e deixará uma linha de pó branco, se desejado.

5.

Use cones para marcar o caminho para as corridas. Os cones podem ser usados ​​para marcar as linhas de partida e chegada, bem como todas as áreas off-limite do curso.

Dicas:

  • Grama curta é ideal para um curso de cross-country, mas todo o comprimento vai funcionar tão bem.
  • Certifique-se da rota planejada é em terra onde correr é permitido. Verifique com os proprietários ou funcionários de terra para se certificar de que você pode rodar nele.