Começando o dia com refeição completa e equilibrada pode ajudar você a manter seus níveis de energia durante todo o dia. Quinoa é uma semente como grão que é embalado com proteínas e outras vitaminas essenciais. Aqui está uma forma de fazer um café da manhã nutritivo alto teor de proteína usando Quinoa.

Instruções

1

Tome cerca de uma xícara de quinoa já cozido e resfriado e adicioná-lo a um pote. Quinoa é muito fácil de fazer. Verifique a seção de recursos para etapas específicas sobre como preparar a Quinoa.

2

Agora adicione meia xícara de farinha de aveia seu favorito, maçãs cortadas e uma pitada de canela em pó para a panela com o Quinoa já cozido. Adicione três copos de água para a panela e começar a cozinhar em uma temperatura baixa para 20 minutos.

3

Permitir que o pequeno-almoço de alta proteína para esfriar antes de servir. Para dar um sabor doce adicionar algumas gotas de mel ou frutas adicional de sua escolha e divirta-se!