Como preparar Barras energéticas

Como preparar Barras energéticas


Se você estão se engajando em atividades esportivas extenuantes, jogando duro ou apenas obter com seu dia, uma barra de energia pode ser apenas o que você precisa para dar-lhe um impulso de energia. Em vez de comprar barras energéticas prontas que não só são caros, mas podem conter ingredientes processados, fazer suas próprias barras energéticas caseiras. Preparando barras de energia em casa em sua cozinha para comer quando você precisa de um lanche é um projeto da cozinha rápida e fácil. Esta receita faz duas barras dúzia de energia.

Instruções

1

Unte a assadeira e pré-aqueça o forno a 350 graus F.

2

Meça e despeje a farinha de aveia, passas, frutas secas, nozes, sementes de girassol, farinha, o bicarbonato, a canela eo sal numa tigela grande.

3

Meça e despeje o óleo, o açúcar, o ovo, molho de maçã e baunilha na tigela média.

4

Misture os ingredientes úmidos e os ingredientes secos na tigela grande e misture bem os ingredientes.

5

Espalhe a massa na forma preparada e leve ao forno as barras de energia por 35 minutos até que eles são marrom claro. Retire a assadeira do forno e deixe esfriar as barras de energia na panela na prateleira de arrefecimento até que estejam completamente legal.

6

Corte as barras de energia em barras individuais e armazenar as barras num recipiente selado.