A cambalhota frente é uma das competências essenciais em qualquer rotina de ginástica chão. Porque você vai usar uma cambalhota frente como o primeiro elemento em muitos passes para frente e para trás caindo, em vários cofres diferentes e na trave de equilíbrio, o domínio da cambalhota frente é fundamental para sua carreira ginástica.

Instruções

1

Correr na direção em que você vai fazer a cambalhota. Quando você estiver pronto para fazer a cambalhota frente, faça um salto passo.

2

Estocada para a frente com a perna dominante e colocar as mãos no chão, ombro largura distante. Para uma cambalhota frontal maior, gire o tronco para o chão rapidamente.

3

Chutar a perna de volta para o ar sobre sua cabeça. Arquear as costas. Empurrar com força com a perna da frente e seu impulso fará com que ele levante no ar. Mantenha as pernas juntas.

4

Dobre os cotovelos levemente, e mantenha as costas arqueadas. Impulso para cima, usando seus ombros para a primavera no ar.

5

Quando seus pés atingem o chão, mantenha as costas arqueadas, a cabeça para trás, e os braços acima da cabeça. Você vai rolar de volta para a posição de pé, com a cambalhota frontal completa.

Dicas:

• Domínio sobre várias habilidades mais básicas podem ajudá-lo em suas tentativas para completar uma cambalhota frente. Algumas delas incluem o rolo para a frente, a vitória fácil frente e um tinsika frente.
• Depois de dominar a cambalhota frente no chão, você deve começar a trabalhar nele na trave. Seu próximo truque no chão deve ser a vitória fácil aérea.