Como Praticar Yoga com o estômago vazio

Diz-se para a prática de yoga com o estômago vazio, ou seja, sem comida por até três horas antes de começar. Como isso é possível?

Instruções

1.

Tente jejuar 3 horas antes de yoga. Praticar yoga com o estômago vazio ajuda a respirar mais profundas respirações Fullers. Se isso parece totalmente impossível, existem algumas coisas que podem ser feitas.

2.

Beba muitos líquidos. A água é melhor, mas se você precisa de beber uma bebida de fitness / vitamina, que é bom. Gatorade é uma boa opção para aqueles com baixo nível de açúcar no sangue.

3.

Considere-se um pequeno lanche, se o seu estômago está roncando e muitas vezes você ficar tonto na aula de ioga. Cerca de 30 a 45 minutos antes da aula, comer meia colher de sopa de manteiga de amendoim ou 5 amêndoas. Uma outra opção é para cada um de maçã com um pedaço de queijo. Um pequeno lanche será realizado o revestimento do estômago e permitir que você para evitar tonturas durante a aula.

4.

Não comer direito antes da aula. Isso vai fazer você se sentir desconfortável, uma vez que os exercícios respiratórios têm que puxar a energia de sua barriga para cima.