O kickup - uma técnica em que um lutador abatido rola sobre suas costas e vira diretamente para os pés - é um golpe popular, realizada em cinema mão-de-mão lutas. A kickup pode ser realizada com o auxílio das mãos, colocado no chão acima da cabeça, mas sem praticar mãos produz os melhores resultados porque o cantor não pode usar impulso extra dos braços para combater erros.

Instruções

1.

Prática em um trampolim ou esteiras para fornecer primavera extra em seus chutes e um pouso almofadado em tentativas fracassadas.

2.

Deite de costas, em seguida, rolar para trás até seus ombros e parte superior das costas estão no terreno.

3.

Dobre as pernas em que seus joelhos quase chegar ao seu queixo.

4.

Chutar as pernas para cima e para frente, dirigindo-se do chão.

5.

Dobre a parte superior do corpo, como se você estivesse fazendo um crunch, para começar a voltar-se para a posição vertical.

6.

Dobre as pernas para trás, arqueando seus quadris e dobra para trás na altura do joelho, para obter seus pés debaixo de seu corpo.

7.

Estenda as pernas e mola para uma posição ereta como você pousar com os pés enfiados debaixo de você. A reação rápida permite que você use a energia de desembarque para ajudá-lo a ficar de pé.