Tantra yoga kundalini desperta sua energia sensual. Este tipo de yoga não suprime energia, mas aumenta as vibrações e permite que você encontre uma maior sensibilização e conscientização tanto de si mesmo e sua sensualidade. Práticas de Tantra têm sido associados com o desbloqueio de energia sensual dentro de seu corpo, mente e spirit.The termo "tantra" foi derivado de duas palavras: "tanoti" (que significa expansão) e "trayati" (que significa libertação). Tantra kundalini yoga é uma das formas mais íntimas de yoga para a prática e é um relaxante estilo não-estressante que vai deixar você com uma consciência mais profunda de sua consciência sensual.

Instruções

1.

Sente-se na sua esteira na Rocha Pose (sentar sobre os calcanhares com as costas retas). Levante os braços para que fiquem acima da sua cabeça (seu bíceps deve tocar seus ouvidos). Mantenha os braços perto dos lados de sua cabeça. Entrelace as mãos e entrelace os dedos. Imprensa dedos indicadores juntos para que eles estão apontando para o céu.

2.

Empurrar o queixo ligeiramente e trazer os ombros para baixo que irá ajudá-lo a alinhar a coluna. Continue a manter as costas retas nesta posição.

3.

Entoar as palavras "Sat Nam" (SAHT NAHM). Traga o seu umbigo em enquanto canta a palavra "SAT" em voz alta. Relaxe seu estômago enquanto canta a palavra "Nam" em voz alta. Cantar a palavra "SAT" poderosamente e em voz alta. Cantar a palavra "NAM" macia e delicadamente (quase como um sopro sussurrado). Repita este cântico 8 vezes para o máximo benefício.

4.

Solte os braços a partir de cima de sua cabeça. Termine a sua prática de yoga tantra kundalini com olhar de raiz e bloqueio pescoço. Como você inala a respiração pelo nariz, mover o pescoço um pouco para trás e dobrar o queixo para o peito. Contraia seu pélvica, virilha, e inferior músculos do abdômen. Imagine uma luz quente, brilhante viajar até sua coluna (a kundalini). Imagine isso kundalini quente viajando e se espalhando por cada parte do seu corpo. Concentre-se esta energia em sua região pélvica.

5.

Solte o ar lentamente pelas narinas. Feche os olhos e tome alguns momentos para sentir a energia quente (kundalini) que flui através de seu corpo, especialmente em sua região pélvica.

Dicas:

• Se você tiver quaisquer condições médicas, por favor, verifique com seu médico antes de tentar esta prática de yoga.