A importância de um bom trabalho de pés no badminton não pode ser enfatizado o suficiente - é o fundamento de todas as cenas que você faz e está na base da eficácia de sua estratégia global.
Instruções
1
Estique cuidadosamente antes de jogar ou praticar badminton.
2
Comece em uma posição de alerta e pronto, com os olhos na peteca.
3
Liderar com o pé para a frente quando se movendo em uma direção diagonal.
4
Dê passos curtos e rápidos.
5
Use etapas baralhar curtos para alcançar a peteca.
6
O último passo que você dá antes de bater deve estar sempre com o pé raquete.
7
Pratique seu footwork sem uma peteca.
8
Comece na posição central e mover-se em uma figura oito padrão, utilizando toda a corte.
9
Comece devagar, para se sentir confortável com as etapas baralhar curtas. Em seguida, acelerar a sua figura oito padrão, fazendo uma pausa, como se bater em cada canto da quadra.
10
Mantenha a cabeça e os olhos para a frente em todos os momentos. Tente não virar as costas para o ônibus.
11
Fique luz sobre as bolas de você pés.
12
Dobre os joelhos ligeiramente durante todos os movimentos que batem.
13
Estocada para a frente para ganhar rapidamente um pouco de distância extra.
14
Prática backpedaling à linha de base.
15
Pratique recuperar a sua posição pronto após cada hit.
Dicas:
- Para todos os balanços bater poder e tipo de arremesso, a perna raquete deve estar de volta.
- Transforme seus quadris e pernas na mesma direção do seu ombro quando você está nonhitting backswinging.
- Depois de acertar a peteca, o seu peso deve estar no seu pé da frente e seu pé de trás deve quase sair do chão.