Como praticar o seu Footwork em Badminton

A importância de um bom trabalho de pés no badminton não pode ser enfatizado o suficiente - é o fundamento de todas as cenas que você faz e está na base da eficácia de sua estratégia global.

Instruções

1

Estique cuidadosamente antes de jogar ou praticar badminton.

2

Comece em uma posição de alerta e pronto, com os olhos na peteca.

3

Liderar com o pé para a frente quando se movendo em uma direção diagonal.

4

Dê passos curtos e rápidos.

5

Use etapas baralhar curtos para alcançar a peteca.

6

O último passo que você dá antes de bater deve estar sempre com o pé raquete.

7

Pratique seu footwork sem uma peteca.

8

Comece na posição central e mover-se em uma figura oito padrão, utilizando toda a corte.

9

Comece devagar, para se sentir confortável com as etapas baralhar curtas. Em seguida, acelerar a sua figura oito padrão, fazendo uma pausa, como se bater em cada canto da quadra.

10

Mantenha a cabeça e os olhos para a frente em todos os momentos. Tente não virar as costas para o ônibus.

11

Fique luz sobre as bolas de você pés.

12

Dobre os joelhos ligeiramente durante todos os movimentos que batem.

13

Estocada para a frente para ganhar rapidamente um pouco de distância extra.

14

Prática backpedaling à linha de base.

15

Pratique recuperar a sua posição pronto após cada hit.

Dicas:

  • Para todos os balanços bater poder e tipo de arremesso, a perna raquete deve estar de volta.
  • Transforme seus quadris e pernas na mesma direção do seu ombro quando você está nonhitting backswinging.
  • Depois de acertar a peteca, o seu peso deve estar no seu pé da frente e seu pé de trás deve quase sair do chão.