Praticar esgrima por si mesmo não é fácil. Nada pode substituir a imprevisibilidade e dinamismo de um parceiro real. Mas é possível aprimorar algumas habilidades em seu próprio país. Ataques básicos como cortes, dirige ou duplas pode ser eficaz com uma unidade estacionária prática afinada. Defesas e ataques mais complexos, como as renovações são impossíveis sem um parceiro real. Unidades estacionárias de prática emular esgrimistas reais e podem ser comprados ou construiu-se gratuitamente.

Instruções

Montagem de uma unidade estacionária Prática

1

Montar um 2-por-4 verticalmente na parede por qualquer enroscar com parafusos de 3 polegadas ou gravá-la na parede com fita adesiva.

2

Tome quatro pedaços de fita adesiva e dobrá-los em ciclos de modo a que a porção adesiva esteja voltada para fora em todos os lados.

3

Use esta fita dupla face adesiva para garantir um travesseiro antigo para o dois-por-quatro. A fita adesiva deve ser colocada em uma linha no meio da almofada e espaçados a cada 4 polegadas.

4

Desenhar mosca um em cada canto da almofada com um marcador permanente.

Praticar sozinho Usando Unidade de Prática

5

Pratique uma broca footwork antes de se dirigir a unidade prática estacionária. Avançando em uma linha reta com cada avanço, realizar uma estocada antecipadamente en garde, um duplo avanço / bote en garde e um avanço triplo / estocada en garde. Então, refazendo seus passos, realizar um retiro estocada / pt-garde, uma estocada / pt-garde dupla retiro e uma estocada / retiro triplo en-garde. Faça isso três vezes.

6

Encare a unidade prática estacionária. Decida se você quer atacar cada sucedendo olho de boi no sentido horário ou anti-horário ordem. Então estocada frente, atacar o primeiro alvo com um corte. Retreat, então estocada para a frente novamente. Fere o segundo alvo com um duplo. Duplo-retiro e dupla estocada para a frente. Fere o terceiro destino com um direto. Triple-retiro e triple-estocada para a frente. Fere o quarto alvo com outro corte.

7

Faça uma pausa de dois minutos. Repita o exercício footwork. Em seguida, repita a série de ataques. Todo este treino pode ser feito por três vezes dentro de uma hora.

Dicas:

• Você também pode comprar unidades estacionárias de prática on-line (consulte Recursos).