Chi Correr é uma nova metodologia de exercício que ensina as pessoas a correr sem sofrer nenhuma lesão. As práticas envolvidas na Chi duração são projetados para também ajudar a aumentar a sua velocidade de corrida e eficiência. Iniciantes e mais corredores avançados podem se beneficiar de aprender as práticas aplicadas em Chi execução.

Instruções

1.

Adquira um programa de vídeo em Chi de duração. Se você deseja aprender sobre Chi Correndo em profundidade, um DVD de empresas como a Chi corrida irá revelar-se útil.

2.

Desenvolva seu Chi. Este é um primeiro passo importante para aprender a praticar Chi execução. Você tem que aprender a concentrar sua Chi e tornar-se mais equilibrada. As pessoas desenvolvem o seu Chi, meditando e manter um estilo de vida saudável.

3.

Preste atenção em como seu corpo está realizando. Enquanto Chi Correr, você quer se concentrar em como seus pés estão batendo no chão e como o resto de sua postura é durante a corrida.

4.

Respire profundamente enquanto você está executando. A respiração correta pode ajudar a melhorar a maneira que seu corpo executa durante a execução.

5.

Solte sua forma. Você não deve tensa seu corpo quando você está praticando Chi execução. Os músculos tensos muitas vezes são privadas de oxigênio.

6.

Aumentar gradualmente o seu tempo e velocidade, enquanto Chi execução. Você quer se acostumar com técnicas de respiração e postura correta antes de empurrar seu corpo.

Dicas:

• Você também pode aprender a praticar Chi Andar. Chi Andar utiliza técnicas semelhantes como Chi de duração.
• É importante definir metas enquanto você pratica Chi execução. Estabelecer uma meta dá a sua mente um incentivo para continuar correndo.