Comer fora em um restaurante mexicano é divertido e relaxante. Isso significa que você não tem que cozinhar e você não tem que limpar depois, e você sabe que a comida vai ser bom. Mas para muitas pessoas em uma dieta, comer fora pode ser um pesadelo. Há uma série de opções nestas situações --- você apenas tem que saber que perguntas a fazer e como ler o menu.

Plan Ahead

Comida mexicana é conhecida por ser rica e cheia de gordura. A Universidade de Massachusetts Amherst descobriu que os nachos Mucho Grande do Taco Bell pode embalar tanta gordura como 10 anéis de espuma vitrificados do Dunkin 'Donuts. Mas nem tudo no menu em um restaurante mexicano está fora dos limites para as pessoas que estão em uma gordura / dieta baixa baixa de açúcar. Primeiro, ter um plano de jogo. Esteja preparado quando as batatas fritas e salsa são entregues à sua mesa, e manter o seu plano. Você pode trazer ao longo de cenoura ou aipo a mergulhar na salsa, por exemplo, para que você não se sentir deixado de fora quando todo mundo está chowing para baixo. Seja preparado para a pressão dos colegas, e aprender a dizer não.

Comida

Evite refrigerantes, margaritas, quaisquer bebidas alcoólicas que são ricos em conteúdo de açúcar, frituras e carne taco. Também ficar longe do queijo e creme de leite, sendo que ambos são carregados com gordura. Alimentos aceitáveis ​​para desfrutar em um restaurante mexicano são salsa, feijão baixo teor de gordura frito, frango grelhado, guacamole, legumes e feijão preto. Se você pedir uma salada, você também pode usar a salsa como uma alternativa mais saudável, com pouca gordura para salada regular.

Ao encomendar tortillas escolher o milho, que tem menos gordura do que tortillas de farinha. Então, novamente, você pode ignorar as tortillas completamente e comer apenas o interior. Por exemplo, com um burrito de frango grelhado, pule a tortilla e comer o frango e alface. Você pode adicionar legumes frescos ao lado. Se você estiver indo para comer carne, certifique-se que é grelhado em vez de frito. Evite fajitas de carnes como eles são ricos em gordura; uma alternativa saudável seria fajitas vegetais. Muitos restaurantes são muito confortáveis, então apenas perguntar se você tem pedidos especiais.