Com todas as opções lá fora para perder peso e aparar sua gordura corporal, é difícil saber qual é a opção certa para você, especialmente quando se olha para atingir uma área específica, como a gordura da barriga. Um bom treino cardiovascular é altamente recomendado por treinadores e especialistas em saúde tanto para a queima de gordura corporal, mas mesmo assim, é difícil saber quais exercícios podem produzir os melhores resultados. Uma opção potencial que pode ajudar a direcionar a gordura da barriga é uma bicicleta reclinada, que proporciona uma rotação original para uma bicicleta tradicional.
A gordura da barriga Basics
A gordura da barriga é que flacidez que se forma em torno de sua seção média entre o seu peito e sua região pélvica. Na maioria das vezes a região do estômago é a primeira área que você vai começar a ver um aumento de gordura, mas muitas vezes é o primeiro lugar que você vai notar uma perda de bem, de acordo com Michael Jensen, MD, um pesquisador de obesidade com a Clínica Mayo. Isto porque, como as nossas células depósitos de gordura do corpo, ele procura o local mais próximo para a nossa fonte de alimento, o nosso estômago. Ao tentar lançar os quilos extras, o corpo começa com as células de gordura adicionadas mais recentemente primeiro.
Bicicleta reclinada e núcleo de formação
Com o seu design semi-reclinada única e de baixo impacto físico para o ciclista, a bicicleta reclinada tem o potencial de fornecer um treino de queima de gordura bem sucedida. Bicicletas reclinadas permitir que o piloto alvo vários grupos musculares ao mesmo tempo, o foco principal é sobre o núcleo (ou músculos do estômago). A fim de queimar gordura da barriga, você precisa se envolver estes músculos do núcleo de forma eficaz. Montando uma bicicleta reclinada mantém estes músculos do núcleo em uso em todos os momentos, tornando assim mais fácil para queimar gordura da barriga.
Resultados esperados
Pode parecer como se um pedaço de equipamento que lhe permite sentar-se enquanto você usá-lo pode não proporcionar um treino eficaz. No entanto, enquanto os resultados de perda de gordura da barriga pode não ser tão acelerado como acontece com outros tipos de equipamentos, ainda é possível queimar gordura e perder peso com uma reclinada. A maioria dos recumbents estacionárias permitem que você selecione vários níveis de intensidade. Quanto mais intenso o treino, mais rápido você vai ver a gordura da barriga derreter seu mid.
Além gordura da barriga
Enquanto queima o excesso de gordura da barriga pode ser o seu foco principal, existem outros benefícios a usar uma bicicleta reclinada, ao contrário de outros equipamentos de exercício. Recumbents oferecer uma diminuição da tensão no pescoço, costas e articulações em comparação com outros tipos de equipamentos. Porque a experiência global de utilização de uma reclinada é mais confortável para o corpo, a sua resistência para trabalhar fora mais e mais difícil deve aumentar, permitindo assim que você a queimar gordura da barriga mais rápido.
Advertências
Embora possa parecer que a gordura da barriga era fácil de adicionar, você pode achar que é difícil de remover. A gordura da barriga pode ser a atividade física teimoso, mas regular, como usar uma bicicleta reclinada pode ajudar a livrar você da gordura da barriga. No entanto, é importante notar que o exercício não é o que colocar essa gordura da barriga lá para começar - A comida é. Portanto, para ser completamente bem-sucedido na remoção de gordura da barriga, adotando uma saúde, dieta equilibrada é importante para garantir que seus esforços no reclinada não será em vão.