Como Play Center em Basquetebol

Uma das posições mais importantes na quadra de basquete é o centro. O centro é responsável por fazer cestas close-up no ataque e parando cestas na defesa.

Instruções

Trabalho sobre os Tiros básicas necessidades de um Centro de

1.

Faça arremessos curtos de até 6 pés da cesta. Salto alto para limpar um zagueiro.

2.

Pratique poderosos tiros layup. A bandeja exige salto alto perto da cesta e rolando a bola fora de seus dedos por isso toca a tabela em torno de 6 centímetros acima e ao lado da cesta. A bola deve quicar na tabela e na cesta. Prática layups com ambas as mãos, individualmente.

3.

Desenvolver um tiro curto gancho. Um tiro gancho ocorre, atirando a bola com a mão mais distante do defensor, com o lado oposto de seu corpo de frente para o defensor (colocar um ombro perto do defensor) eo objetivo. Com um movimento circular, levar o basquete por cima do seu ombro, sobre o zagueiro e na cesta.

4.

Falso um tiro movendo seu corpo, como se tomando um tiro para causar um defensor para se mover, em seguida, tomar o tiro.

Jogue Offense como Centro

5.

Atropelar a andar rapidamente para entrar em posição para uma bandeja rápido se você está aberto.

6.

Fique perto da cesta, enquanto sua equipe tem a bola. Entrar e sair da "pintura" (pintado pista lance livre na frente da cesta) rapidamente para obter aberto para o basquete e um tiro.

7.

Olhe para o homem aberto para passar a bola para se você está bem defendido e não tem um bom tiro livre para a cesta.

8.

Tire a foto com um dos tiros de basquete básicos você praticou. Quanto mais tiros que você conhece bem, mais oportunidades você vai criar para marcar.

9.

Caixa para fora, colocando seu corpo entre o cesto eo defensor quando um companheiro de equipe leva um tiro na cesta.

10.

Mova bolas rápidas e garra que saltam fora do aro ou tabela quando um companheiro de equipe perde um tiro.

Jogar boa defesa como Centro

11.

Correr de volta para o objetivo que você está defendendo a manter o outro time de marcar rapidamente.

12.

Ocupam espaço, jogando de largura, com as pernas e os braços estendidos para fora mais do que no ataque.

13.

Bloco tiros o mais rápido possível, posicionando-se entre o atirador ea cesta e estendendo os braços o mais alto possível. Quando o oponente pula para tomar um tiro, saltar tão alto como você pode e tentar bater a bola com uma mão.

14.

Obter na tinta para evitar que os jogadores que estão tentando correr na cesta com uma bandeja e, em seguida, bloquear o tiro.

15.

Caixa de novo quando o time adversário atira, colocando seu corpo entre o cesto eo outro time.

16.

Pegue bolas soltas saltando fora do aro ou tabela para tomar posse da bola para sua equipe.