El perfeccionamiento de sus técnicas de remo le ayudará a construir resistencia y velocidad, haciendo que su remo viajes más agradable y sus tiempos más competitivos. Con un poco de práctica, usted puede perfeccionar su técnica de remo y disfrutar de cada excursión de remo más.

Instrucciones

1

Bloquee las cuchillas en su lugar en las paradas frente y sentarse con las espinillas y los brazos rectos. Mantenga la espalda aún para evitar lesiones.

2

Empuje hacia atrás con las piernas, pero mantener el resto de su cuerpo en su lugar. Una vez que sus piernas son rectas, inclinarse hacia atrás y empezar a tirar de sus brazos en su pecho. Esto se llama la unidad, y es lo que impulsa la embarcación.

3

Terminar con ligeros golpes en las cuchillas fuera del agua con el exterior a mano en un movimiento circular. Si usted está remando con palas cuadradas como la mayoría de los novatos hacen, mantener las hojas en un ángulo de 90 grados para minimizar salpicaduras.

4

Completar la recuperación con las cuchillas fuera del agua y su brazos rectos. Inclinarse hacia delante y deslice para volver a su posición original. Asegúrese de mantener la espalda todavía.

5

Repita este proceso, con especial énfasis en mantener la espalda todavía. Sus brazos y piernas deben hacer la mayoría del trabajo.

6

Prácticas de remo en lo posible para perfeccionar su técnica de remo. Considere asistir a un seminario de remo. Muchos colegios y clubes de remo ofrecen seminarios de un día en que los miembros de la tripulación y personal de entrenamiento enseñan técnicas de remo.

Consejos y advertencias

• Consulte a su médico antes de comenzar cualquier rutina física extenuante.