Se consumidos como parte de uma dieta saudável, em seguida, a carne pode fornecer uma boa fonte de proteínas e as gorduras saturadas pode ser gerido, no entanto você pode querer olhar para uma dieta que corta a carne completamente. Se você deseja perder peso, largando carne, então você terá de considerar como você irá substituí-lo, tanto em termos de sabor e em termos de proteína. Se você receber esse equilíbrio correto, então você pode perder uma grande quantidade de peso, devido à ausência de gordura saturada da carne em seu sistema.

Instruções

1

Coma substitutos da carne, que lhe permitirá desfrutar de alguns dos sabores sem o teor de gordura de produtos de carne real. Produtos como salsichas vegetarianas e hambúrgueres fazer boas alternativas e fazer a dieta sem carne um pouco mais suportável.

2

Evite simplesmente substituindo a carne com as alternativas que têm teor de gordura semelhante. Queijo e pão com manteiga pode ser saborosa, mas eles vão fazer nada para ajudá-lo a perder peso e não são uma alternativa inteligente para carne.

3

Substituir a carne com peixes e aves. Em geral peixes e aves, como frango, têm menos gorduras saturadas, mas ainda são ricos em proteínas e óleos essenciais - o que os torna um substituto perfeito para a carne quando você está olhando para perder peso.

4

Substituir a carne com feijão, grão de bico e nozes saudáveis, como nozes e sementes, a fim de manter os níveis de proteína de alta. A proteína é o principal coisa que você vai perder sem carne, então isso significa que você substituir a proteína sem tirar a gordura que vai com carne.