Muitas vezes, o ensino médio e lutadores colegiados perder peso rapidamente antes dos jogos, uma vez que sentem que lhes dá a vantagem competitiva mais leve. Existem maneiras de conseguir isso a perda de peso, mas adotando esses métodos não é recomendado sem orientação médica e uma equipe técnica experiente para orientá-lo.
Instruções
1
Saiba quanto peso você precisa cortar para que você saiba quando parar. Na maioria dos casos, você deve estar acima do peso por apenas alguns quilos.
2
Andar de bicicleta estacionária com uma camiseta e calça de moletom por diante. O ponto é fazer com que você suar.
3
Sente-se dentro de uma sauna com um companheiro de equipe ou treinador que pode monitorar seu status. Você vai começar a suar, sem atividade física.
4
Pare de beber água ou bebidas esportivas durante o corte de peso e não engolir a saliva. Cuspi-lo em uma garrafa de plástico. Você vai perder peso através de desidratação.
5
Comece hidratante assim que você fez de peso com bebidas como Pedialyte.
Dicas:
- Nunca corte de peso sem supervisão.