Perder peso não desejado torna-se muito mais fácil se você pode combinar bons hábitos alimentares com exercícios que você realmente gosta de fazer. Golfe pode ajudar a perder peso enquanto você desfrutar do jogo e ao ar livre. Com algumas mudanças simples para o seu jogo, você vai deixar cair libras e melhorar o seu jogo de golfe, ao mesmo tempo.
Instruções
1
Optar por percorrer o percurso em vez de tomar um carrinho. Você vai queimar mais calorias andando de buraco em buraco que você vai dirigir o carrinho de golfe a partir de um lugar para outro. Você também vai economizar dinheiro que você pode usar para mais uma rodada ou outra atividade.
2
Leve seu saco de golfe. Embora algumas pessoas podem não ser capazes de fazer isso por causa de problemas nas costas ou outras lesões, levando o seu próprio saco faz você trabalhar mais como você anda de lugar para lugar.
3
Exercite-se de forma consistente. Se você não quer golfe pelo menos várias vezes por semana, você precisa de exercício de outras maneiras ao longo da semana. Perder peso leva exercício consistente e ao mesmo tempo um jogo de golfe por semana é um bom começo, você vai precisar de fazer mais para ver os resultados.
4
Beba água em vez de cerveja, refrigerante ou outras bebidas enquanto estiver no curso. Manter-se hidratado mantém o seu metabolismo e você vai economizar calorias, optando por água. Se você gosta de lanche durante o curso, escolha saudável, lanches de baixa gordura.
5
Encontre um instrutor de golfe para ajudá-lo a perder peso e melhorar o seu jogo. Confira nos centros de saúde locais ou campos de golfe para encontrar um personal trainer, que é experiente em jogadores de formação. Você vai ganhar mais responsabilidade, trabalhando com alguém e os exercícios são todos direcionados para melhorar seu jogo.
6
Pratique seu jogo. Tente o driving range ou trabalhar em seu putting e chipping. Faça isso no mesmo dia em que você golfe ou utilizar esses exercícios como extras durante a semana. Ele vai chegar até você e em movimento e isso se traduz em mais perda de peso.
7
Escreva suas metas para perda de peso e para o seu jogo de golfe. Os especialistas concordam que escrever para baixo seus objetivos torna-lo mais provável para alcançá-los.