Saunas infravermelhos estão se tornando popular como uma forma de perder peso. Energia térmica infravermelha penetra na pele e faz com que a sua taxa metabólica a subir, permitindo assim que você queimar uma quantidade substancial de calorias em uma sessão de 30 minutos.

Instruções

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Beba pelo menos 16 onças de água antes de sua sessão de sauna de infravermelhos, como é muito comum a perder até meio litro de suor durante o período médio de 30 minutos sessão de sauna. Reúna-se o seu livro favorito, revista ou iPod e uma toalha.

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Entre no sauna infravermelho e começar fácil se você não está acostumado a sentar-se no calor puro por longos períodos de tempo. Tente iniciar a sua sessão de sauna em 10 minutos e aumentar a partir daí. Sauna infravermelho calor pode ser ajustado, mas o calor médio para perda de peso benefícios completos começa em 110 graus F, que é quando a gordura começa a se liquefazer.

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Beba água, enquanto na sauna de infravermelhos para que você não ficar desidratado, e abster-se de qualquer exercício ou atividade, enquanto no interior. Como seu corpo se aquece e seu metabolismo sobe você vai começar a suar, que queima calorias. O seu 30 minutos de sessão de sauna pode facilmente ser o equivalente a 30 minutos de corrida de maratona em déficit calórico.

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Saia da sauna depois que seu tempo está concluída. Você pode perder até cinco quilos em uma sessão de sauna, embora seja o peso da água. Ao longo do tempo, por causa das calorias que você queima, o peso vai sair e você vai perder polegadas visíveis.

Dicas:

• Beba muita água para que você não desidratar ou passar para fora do superaquecimento do body.Bring uma toalha, como você vai suar lot.For melhores resultados de perda de peso, use uma sauna de infravermelhos, pelo menos, cinco dias por semana durante 30 minutos. Como acontece com qualquer programa de exercício adequado de nutrição e dieta são importantes
• Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer novo programa de perda de peso.