O Gazelle é uma peça de equipamento de exercício cardiovascular, comercializado e aprovado pelo perito da aptidão pessoal Tony pouco. O Gazelle utiliza suaves, movimentos rastreados para fornecer um exercício de baixo impacto, e com o uso adequado, oferece muitos graus variados de dificuldade.

Instruções

Noções sobre o Gazelle

1

Coloque as duas mãos na barra da Gazelle. Não coloque as mãos sobre os apertos de mão individuais.

2

Passo para a preensão do pé correspondente com a perna dominante, e posicioná-lo diretamente no centro do porão.

3

Traga o seu pé se não dominante e na posição.

4

Coloque as mãos sobre os apertos de mão correspondentes apenas depois de ter seus pés confortavelmente no lugar, e depois de conseguir uma posição em que você está equilibrado. Não fazer isso pode facilitar a obtenção do Gazelle perigoso.

Dicas de exercícios

5

Segure a barra transversal entre os braços dos apertos de mão para um exercício básico. Isto proporciona-lhe mais controle equilíbrio enquanto se acostumando com a máquina.

6

Abaixe suas mãos sobre os apertos de mão para fazer o seu exercício mais fácil em sua parte superior do corpo.

7

Retire as mãos, movendo-os em seus lados, como se estivesse movimentando-se, por um método avançado. Isso só deve ser feito em exercícios straight-eretas.

8

Ajuste as suas mãos em conformidade quando se trabalha fora um ângulo. Agarre perto do topo dos apertos de mão, se você está inclinado para trás, e baixa nos apertos, perto da barra transversal, quando inclinado para a frente.