Salma Hayek é uma atriz de cinema picante com uma carreira poderosa, uma personalidade vibrante e uma paixão para a maternidade. Este artigo irá dizer-lhe como ela perdeu o peso do bebê de forma gradual e de forma inteligente, sem sacrificar a sua saúde, a saúde de seu bebê ou de suas curvas invejáveis.

Instruções

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Não tenha pressa. Salma era realista desde o início, quando ele veio para a perda de peso pós-parto e percebeu que é preciso tempo para o ganho e perder o peso do bebê. Ao manter uma abordagem casual para a perda de peso, você pode eliminar uma grande variedade de ansiedade e estresse (que pode levar ao ganho de peso).

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Coma para alimentar o seu bebê e de si mesmo. Salma falou abertamente sobre o mito de que a amamentação só vai ajudar as mães a deixar cair libras rapidamente no pós-parto, e admitiu que a dieta durante a amamentação pode sacrificar a qualidade e quantidade de leite produzido. As mães que amamentam precisam de um extra de 500 calorias por dia para uma oferta de leite adequada, então se concentrar em fazer todas as refeições extremamente nutritivo.

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Mantenha seu bebê amamentação em mente. Ele está bebendo tudo o que você está comendo. Salma discutiu os desafios da criação de uma dieta nutritiva que é cheio dos melhores nutrientes para o bebê a amamentação. Pesquisar dietas saudáveis ​​amamentação e comer frequentes, pequenas refeições cheias de vitaminas naturais, a partir de produtos, nozes e sementes, leite, proteína magra, carboidratos integrais e gorduras saudáveis.

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Ir álcool, cafeína e itens açucarados durante a amamentação (ou quaisquer outros alimentos que foram evitadas durante a gravidez). Salma permanece magro com um estilo de vida limpa, que renuncia a cerveja ou alimentos fritos em favor das indulgências bem-arredondado de vinho tinto ou a sobremesa ocasional.

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Fique ativo com o seu filho. Salma é diferente de muitos em Hollywood porque ela permanece aparar apenas através de um estilo de vida ativo. Tente imitar a rotina de Salma a pé em vez de dirigir, sempre que possível, carregando o peso de seu bebê durante as tarefas diárias (como comercial), e simplesmente ficar fora para jogar com seu bebê.

Dicas:

• As muitas atividades da maternidade (como empurrar um carrinho de criança, carregando uma criança em um estilingue em seu peito ou recados) pode queimar calorias e manter a forma. Tente estacionar o mais longe a loja quanto possível, tomar dois degraus de cada vez e mantenha o seu bebé com fortes músculos abdominais e dos braços para colher os benefícios de saúde adicionais.