Consumir nada, mas smoothies e água por até três dias deve causar a perda de gordura da barriga, porque smoothies são baixos em calorias. Eles consistem de nada, mas, frutas e vegetais orgânicos frescos. Esta é uma forma de dieta de desintoxicação, que libera toxinas prejudiciais de seus órgãos vitais, por isso, o produto orgânico é importante, pois é livre de produtos químicos. No entanto, este não é um método sustentável de perda de peso e uma dieta nutritiva, equilibrada é uma forma muito mais eficaz e saudável de perda de peso a longo prazo.

Instruções

Preparação

1

Compre uma variedade colorida de, frutas e vegetais orgânicos frescos.

2

Remover kiwi, banana, manga ou abacaxi peles, cenoura ou ruibarbo topos, e caroço de pêssego ou ameixa. Todas as outras frutas e legumes podem ser espremido todo.

3

Inserir como muitas peças diferentes de frutas ou produtos hortícolas no espremedor como você gosta, mas certifique-se de incluir, pelo menos, três alimentos diferentes para obter uma variedade de benefícios nutricionais.

4

Suco de frutas e produtos hortícolas até formar um líquido espesso e liso. Isso é chamado de um smoothie.

5

Despeje em um copo e beber.

Plano de Dieta

6

Beber nada, mas smoothies e água por até três dias. Qualquer mais do que isso é muito tempo para ficar sem comida sólida. Não substitua smoothies para fruta ou suco de vegetais comprados em supermercados.

7

Consumir até 16 porções de frutas e vegetais por dia, e até 16 copos de água.

8

Exercício para cerca de uma hora por dia para complementar a dieta mínima e criar um déficit calórico, o que faz você perder peso.

9

Esperar para perder gordura da barriga com esta dieta, mas cuidado para que este não é um método de perda de peso sustentável e você pode empilhar as libras de volta em pouco tempo depois.

10

Voltar a comer sólidos gradualmente após a dieta para evitar adoecer.

Dicas:

• Bagas são comumente utilizados em smoothies porque eles são ricos em antioxidantes. Estes têm benefícios nutricionais, incluindo a prevenção do cancro, doença do coração, asma, obesidade e apoplexia. Os vegetais verdes são ricos em clorofila, que libera as toxinas do seu fígado.
• Os potenciais efeitos colaterais de uma dieta batido incluem fadiga, náuseas, desmaios, tonturas e desidratação, por isso, sair da dieta e gradualmente voltar ao sólidos se surgirem estes sintomas.