Perder gordura da axila é apenas uma questão de fazer os exercícios certos. Concentre-se na área dos braços onde tonificação é necessário usando pesos de mão para obter a aparência desejada. Alguns exercícios que ajudarão a remover a gordura da axila não precisa de nenhum equipamento de fitness, mas estes exercícios podem ser mais intensas. Os iniciantes devem começar com pesos leves e trabalhar a partir daí; especialistas podem começar com os treinos mais intensos.

Instruções

1

Comece com uma prima no peito, usando um elástico. Coloque o elástico ao redor das costas dos ombros e, em seguida, segure uma extremidade em cada mão. Comece com os cotovelos alinhados com os ombros e, em seguida, mover os braços para a frente até que estejam em linha reta. Repita este movimento para uma contagem de, pelo menos, oito anos, trabalhando como o treino fica mais fácil. Fazê-los diariamente, pelo menos cinco dias por semana.

2

Executar uma imprensa em cima usando dois pesos de mão, de qualquer peso é adequado para você. Comece com as mãos para o lado, alinhados com os ombros. Estende as mãos para cima em direção ao teto e, em seguida, de volta para as posições de partida. Repita este exercício a uma contagem de oito, aumentando à medida que se torna mais fácil. Faça este exercício diariamente, pelo menos cinco dias por semana.

3

Intensificar o treino fazendo flexões. Push-ups deve ser iniciado com o corpo de barriga para baixo em direção ao chão, com as mãos na altura dos ombros chão distante e pés esticados para trás, no seu pé. Realizar o maior número de flexões que você puder, aumentando a quantidade a cada dia. Este é um dos mais rápidos foi o de diminuir a gordura da axila, de acordo com o "Manual de Aptidão Profissional."