Bater as colinas pode ser uma experiência cansativa. Uma maneira de tornar seus passeios mais gerenciável é a pedalar mais rápido em uma bicicleta de montanha. Siga estas dicas para garantir que seu próximo passeio de mountain bike é a sua melhor ainda ... feito melhor quanto mais rápido você pedal.

Instruções

1

Monte sua bicicleta e você vai se tornar consciente de seu próprio estilo único de equitação; a maioria das pessoas pedalar de forma consistente com um descendente, que podem ser eficazes, mas mais lento em subidas.

2

Aprenda a puxar os pedais de sua bicicleta para ter um passeio mais rápido. Isso significa que puxa em seu movimento ascendente de forma ainda circular.

3

Clipe seus pés em seus pedais. Esta técnica só pode trabalhar para pessoas que têm pedais clipe-in ​​ou algum tipo de cinta para cobrir seus pés.

4

Use uma cinta médio pé, se você não estiver usando pedais de grampo-in. A pulseira irá permitir que você para espalhar as forças que você está usando em seu movimento ascendente uniformemente por todo o pé e pedal.

5

Melhore o seu passeio e dar-te uma perna em cima da concorrência durante sprints e rampas.

6

Pedal mais rápido em uma bicicleta de montanha, forçando seus tendões e músculos do quadril para trabalhar em conjunto, puxando os pedais para cima, em vez de usar as pernas para empurrá-los para baixo.

7

Observe como o seu descendente será muito mais poderoso, permitindo que você tenha uma maior velocidade e facilidade em seu próximo movimento ascendente.

Dicas:

• Em passeios mais longos ou em retas-aways, pedal como o seu corpo é mais eficiente e confortável.
• Permita que o seu corpo para descansar quando não estiver escalando montanhas por voltando a um clássico técnica descendente de pedalar.