Como Pedal em uma bicicleta

A maioria dos ciclistas iniciantes têm a sua quota de problemas - como entrar e começar a pedal. Então, antes de entrar em sua bicicleta, vamos rever os conceitos básicos, vamos?

Instruções

1

Cuidado para não usar roupas folgadas que poderiam ficar presos na cadeia.

2

Verifique o estado da sua moto: o alinhamento das rodas deve ser reta, o guidão deve ser mesmo, e os pedais devem girar corretamente.

3

Certifique-se que a moto está em uma engrenagem para plana, fácil andar antes de tentar pegar, por isso não vai ser muito difícil para começar.

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Posicione o pedal esquerdo, por isso é mais ou menos na posição 02:00. Isto irá permitir-lhe ligar a moto para a frente como você descolar.

5

Fique do lado direito da moto, segure ambos guidão e inclinar-se o ciclo ligeiramente em sua direção.

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Erga sua perna esquerda sobre a moto e coloque o pé esquerdo ligeiramente no pedal esquerdo.

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Empurre o pedal esquerdo para baixo a partir da posição 2:00 e, simultaneamente, levantar no banco da bicicleta. Ao mesmo tempo, coloque o pé direito sobre o pedal direito.

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Comece a pedalar até que você está se movendo para a frente e com segurança equilibrado.

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Reposicionar os pés confortavelmente nos pedais quando estiver a bordo. As bolas (ou frentes) de seus pés devem se encaixar diretamente em ambos os pedais.

Dicas:

  • Montagem e desmontagem de bicicleta envolve alguns movimentos complexos. Não desanime se demorar algumas tentativas para acertar.
  • Mudar de marcha quando necessário. Downshift se é difícil de pedalar sem problemas até uma colina; deslocar-se, se você não consegue se poder ir para baixo.
  • Concentre sua energia em movimento seus pés (e os pedais) em círculos, em vez de para cima e para baixo verticalmente.
  • Se você tiver qualquer condição que possa prejudicar ou limitar a sua capacidade de se envolver em atividade física, consulte um médico antes de tentar esta atividade. Esta informação não pretende ser um substituto para o médico profissional ou tratamento.