Aprender a passar uma bola de vôlei é uma das habilidades básicas que você precisa para desfrutar de jogar vôlei. Desde que você não pode tocar o voleibol com as mãos ao passar, é importante se lembrar de como usar os braços para passar a bola. Você vai passar a bola para os outros jogadores, batendo a bola com os antebraços. Desde que você será definido em uma posição agachada, como você faz o contato, as pernas dão poder de seu passe. Siga os passos abaixo para aperfeiçoar a sua passagem.

Instruções

Leia a trajetória da bola e prepare-se

1.

Mantenha seus olhos sobre o jogo da bola. Como um jogador adversário bate, considere onde possa pousar e obter-se a essa área.

2.

Receba em posição de passagem. Suas mãos devem ser entrelaçadas, os pés devem ser separados e que devem ser dobrados para a frente ligeiramente em uma posição de agachamento.

3.

Mantenha os braços estendidos e paralelos à suas coxas.

4.

Mantenha sua posição de passagem. Se você não estiver definido na sua posição quando você passar a bola, seu controle de bola vai sofrer.

Bata no Voleibol

5.

Tente entrar em contato com a bola no lado esquerdo de seus braços. Jogadores canhotos devem receber em seu lado direito.

6.

Mantenha as mãos juntas como você acertar a bola com os braços. Seus braços vão controlar a bola, enquanto as pernas vão fornecer a energia que passa.

7.

Empurre para cima com as pernas como você faz o contato com a bola. Este movimento surgindo fornece elevador para sua passagem.

8.

Empurre os braços para frente e para cima como você bater na bola. Este movimento aproveita a energia fornecida por suas pernas.

9.

Inclinar os braços cruzadas para a pessoa que você quer passar o voleibol como você faz o contato com a bola. Não deixe que seus quadris inclinação, embora-mantê-los virados para a frente e centrado em você.

10.

Continue assistindo o vôlei como você recebe e passá-lo.

Siga através do Seu Passe

11.

Continue seu braço movimento em direção ao seu destinatário pretendido após a bola ter deixado você. Suas mãos devem permanecer entrelaçadas.

12.

Limite o seu braço oscilante follow-through à altura do ombro. Seus braços devem nunca mangual ao redor, especialmente acima do nível do ombro.

13.

Deslocar seu peso para o pé de liderança como você seguir adiante. Movendo o seu peso para a frente ajuda a manter o seu equilíbrio e impede a bola de abrangente.

Dicas:

• Sempre mantenha os braços cruzadas paralelo às coxas para evitar contato com a bola muito longe de seus braços.