Como passar a vara Relé

Como passar a vara Relé


Passando o bastão de revezamento é um evento importante em qualquer corrida de revezamento. Você deve treinar adequadamente para isso e entender as regras para maximizar a eficácia. Movimento, posicionamento e boa aderência são todos componentes importantes sobre como fazer um passe relé de sucesso, e em combinação pode dar a sua equipe uma vantagem sobre a concorrência.

Instruções

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Corra para o receptor do bastão enquanto você se prepara para passá-lo. Movimento é importante tanto para o receptor e transmissor do bastão. Para maximizar a eficácia da execução da sua equipe, o transeunte precisa evitar a abrandar quando ele passa o bastão. Se a equipe tem treinado corretamente, o receptor vai estar preparado para isso. Da mesma forma, quando o receptor vê que o transeunte está vindo por trás dele, ele precisa começar a correr. Em uma situação ideal, o receptor vai chegar a velocidade máxima logo após o transeunte alcança-lo, minimizando a quantidade de desaceleração. No entanto, para a maioria das competições isso precisa acontecer dentro de uma zona de passagem de 20 metros ou é um passe ilegal.

2

Certifique-se de que você está posicionado corretamente para o passe. Para maximizar a eficácia, que é mais eficiente se batuta passagem muda de mãos a cada vez. Por exemplo, o primeiro corredor tem o bastão em sua mão direita, e passa para a mão esquerda do segundo corredor, que passa para a mão direita do terceiro corredor e assim por diante. Para tornar isso mais simples para coordenar, os corredores que recebem em sua mão esquerda deve ficar para o lado direito da faixa de rodagem, e os corredores que recebem na sua mão direita deve ficar no lado esquerdo da faixa de rodagem.

3

Formar a sua mão e braço na forma certa para receber o bastão. Dependendo de como você treinar, você estará usando um passe-se-sweep, um passe para baixo-sweep ou um passe empurrão. Up-sweep passes envolver o transeunte balançando o bastão para cima na mão do receptor. Pontos a mão do receptor para baixo com o polegar e os dedos em ângulos de 45 graus apontou longe um do outro. Com down-sweep passa, a mão do receptor está acima da altura da cintura, com a mão torque para cima. Passes de pressão tem a mão ainda maior, com a posição da mão similar, embora o polegar aponta principalmente para baixo com os dedos apontados para cima e para dentro. O transeunte depois verticalmente empurra o bastão na mão do receptor. O que você treina com depende de sua equipe e da preferência do treinador.