Como partes do corpo Muitos Faz Natação Use?

Natação é um excelente esporte para adicionar à sua rotina de exercícios para um treino de corpo inteiro.

Características

A natação é um exercício de baixo impacto que trabalha os braços, tronco, pernas e sistema cardiovascular.

Tipos

Natação estilo livre, costas, peito ou borboleta irá trabalhar os músculos em seus braços, ombros e costas, incluindo os seus tríceps, bíceps, deltóides, peitorais, dorsais e oblíquos. Chutando trabalha os glúteos, quadríceps e isquiotibiais, enquanto flip-voltas fortalecer os músculos abdominais.

Benefícios

Natação também constrói o condicionamento cardiovascular e respiratório, constrói flexibilidade e tonifica os músculos por todo o corpo.

Efeito

Utilizando-placas pontapé, barbatanas, pull-bóias e mão-paddles, você pode isolar músculos específicos para um treino mais intenso.

Fun Fact

Você pode queimar até 650 calorias em uma hora de natação.