Como para empurrar para baixo a parte superior do corpo Natação Freestyle

Como para empurrar para baixo a parte superior do corpo Natação Freestyle


No estilo livre de natação acidente vascular cerebral, o nadador faz cinco propostas distintas para completar o curso: o alcance, a captura, a atração, o impulso ea recuperação. Este curso é o curso mais rápido para a frente e qualquer ávido nadador deve aprender ao freestyle em algum ponto. Quando nado livre, sua parte superior do corpo deve ser submerso na água e os quadris devem ser ligeiramente elevada para lhe dar mais velocidade.

Instruções

1

Pratique o estilo livre de natação golpe muito lentamente no início, pensando em cada uma das cinco etapas. Como você faz isso, concentre-se em manter seu corpo superior para baixo na água e os quadris ligeiramente para a frente. O curso de freestyle leva um pouco de prática para obter cada movimento perfeito, e praticando-a lentamente vai ajudar você a melhorar sua forma geral.

2

Mantenha os olhos focados em uma linha traçada ao longo do fundo da piscina. Isso ajudará você a manter a cabeça na água e empurrar para baixo sua parte superior do corpo para um movimento ágil.

3

Puxe o queixo ligeiramente em direção ao peito, enquanto ainda olhando para a frente no fundo da piscina. Isso também irá levar a sua parte superior do corpo ligeiramente mais fundo na água. Não traga seu queixo muito para dentro ou a sua parte superior do corpo vai afundar muito profundamente na água, diminuindo a velocidade.

4

Mantenha os quadris levemente elevada. Como você faz isso, sua parte superior do corpo vai naturalmente ser empurrado um pouco mais fundo na água.