Como obter uma barriga lisa para Adolescentes

Se você é um adolescente, especialmente um adolescente mais velho, você pode sofrer dos mesmos problemas de retenção de gordura que os adultos fazem. Um desses problemas é a gordura em seu estômago - muitas pessoas carregam peso em seu intestino, quer sob a forma de uma barriga ou rolos. Não só isto é esteticamente desagradável, é também um sinal de má saúde e alimentação; seus anos de adolescência são um bom momento para ficar em cima disso e fazer uma mudança que esperamos que dure até a idade adulta.

A chave para um apartamento estômago é perder gordura em todo o corpo. A maneira de fazer isso é ser ativo e, mais importante, mudar sua dieta para reduzir a gordura.

Instruções

1.

Corte fast food de sua dieta. Muitos adolescentes passam muito tempo em restaurantes de fast food, e se você é um deles, você precisa mudar seu estilo de vida, como fast food é rica em gordura e rica em calorias.

2.

Eliminar doces e refrigerantes de sua dieta. Enquanto estes tendem a ter pouca ou nenhuma gordura, eles têm uma grande quantidade de açúcar, o que o seu corpo, em seguida, se transforma em gordura. Esta gordura irá recolher em seu braços, rosto e estômago.

3.

Registre-se em um esporte em sua escola. Mesmo se você não é muito atlético, ainda há equipes internas e sociais que vão mantê-lo se exercitar regularmente e também ajudá-lo a conhecer novas, pessoas afins.

4.

Realize exercícios abdominais regulares, como flexões, abdominais e perna levanta. Estes irão ajudar a construir músculos do estômago, embora não diretamente queimar a gordura do estômago. No entanto, se você construir firme, fortes músculos do estômago você vai conhecer sua perda de gordura no meio do caminho - a gordura da barriga não vai simplesmente desaparecer, mas será substituída por músculos, que são mais firme, mais apertado e mais agradável para o futuro, em geral, do que a pele e ossos.