Equitação refere-se a forma adequada em cavalgadas. Boa equitação permite que um piloto para controlar o cavalo de forma mais eficaz e reduz a incidência de andar lesões e tensões relacionadas. Para melhorar a equitação, combinar o uso a cavalo com um regime de exercícios complementares que lhe permite fortalecer os músculos relacionados com montaria no terreno.

Lunge Linha Lições

Porque é difícil se concentrar em melhorar a sua montaria ao mesmo tempo, dirigir o cavalo, o melhor lugar para fazer alterações em seu cavalo está em uma linha estocada, sob o olhar de um instrutor competente. O instrutor controla a velocidade e direção do cavalo, dando-lhe feedback sobre a posição do corpo. Cavalgando na linha estocada sem estribos é especialmente valioso para o desenvolvimento, um assento independente seguro, que é a base da boa equitação.

Visualization

Instrutor de equitação Sally Swift pioneiro na prática de empregar a visualização para melhorar a forma de um cavaleiro. Quando você andar, imagine um gancho no topo de seu capacete puxando para cima para o céu. Visualize pesos pendurados em cada calcanhar, puxando-os para baixo. Segure as rédeas nas mãos suaves e fechados, como se estivesse segurando dois filhotes. Use olhos suaves, mantendo seu olhar apontava enquanto ainda prestar atenção a coisas em sua visão periférica.

Fluidity Lições

Instrutor e educador Linda Parelli ajuda os alunos a melhorar a sua montaria usando um conceito chamado de fluidez. Para manter a harmonia com o cavalo, o cavaleiro deve espelhar o que o corpo do cavalo está fazendo com seu próprio corpo. Quando você andar com o pé, o piloto utiliza um movimento sutil caminhada através de seus quadris e ombros. No trote, o movimento do quadril e ombro muda para um movimento jogging. Quando galope, o movimento muda para um movimento de salto liso, como uma criança que monta um cavalo de vara.

Fortalecimento do núcleo

Manter a posição correta a cavalo é um trabalho árduo, e exige força em vários músculos pequenos que não tem muito uso de outra forma. Também requer fortes músculos do núcleo, especialmente os músculos abdominais e músculos das costas inferiores. Porque a maioria dos cavaleiros não andar todos os dias, é difícil construir esses músculos apenas por andar. Exercícios como Pilates e ioga, que alongar e fortalecer o núcleo, torná-lo muito mais fácil de pilotar com equitação adequada, e sem pagar por cada viagem com os músculos doloridos.