Curvas em uma mulher dar-lhe uma silhueta feminina que parece saudável e sexy. Não deve ser confundida com a gordura, mesmo as mulheres mais aptos têm curvas, porque as curvas vêm naturalmente para construção biológica da mulher. Com o exercício do direito e nutrição, você pode melhorar a aparência de suas curvas por tonificar os músculos e aparar gordura.

Instruções

1.

Ampliar e tonificar os ombros, realizando exercícios de peso, como a imprensa do ombro, elevações laterais e círculos de braço. Tendo curvas agradáveis ​​é tudo sobre proporções, e os ombros maiores criar a aparência de uma cintura menor.

2.

Realize exercícios como flexões, supino e de cabo ou banda crossovers para ajudar a aumentar a sua área do busto. Embora você não pode usar o exercício para obter um peito maior, você pode construir os músculos do peito para seios perkier.

3.

Forma-se seus glúteos, ou os músculos glúteos, para um mais apertado e mais atraente para trás. Dê sua bunda um elevador com estocadas, costas pontapé, agachamento e leg e elevadores bumbum.

4.

Apare sua cintura, fazendo exercícios abdominais e oblíquos, como flexões, abdominais e inclinações laterais. Não só estes exercícios reforçar o seu núcleo, eles dão sua cintura uma aparência esbelta para compensar a largura dos ombros e seu bumbum, ampliando suas curvas.

5.

Envolver-se em atividades aeróbicas, como corrida, jogging ou caminhadas. Fazê-lo se livrar do excesso de gordura, tonifica os músculos e dá-lhe um olhar esguio geral que acentua seus bens naturais.

6.

Comer uma dieta saudável e equilibrada, baixa em gordura e rica em proteínas, fibras e grãos. Má nutrição não só faz você se sentir fraco e preguiçoso, ele também adiciona gordura. Para melhorar suas curvas, você quer ser magro e elegante.

Dicas:

• Consulte o seu médico antes de iniciar um programa de exercícios.