Como obter Abs de Robert Pattinson

Como obter Abs de Robert Pattinson


TODOS quer abs apertados como Robert Pattinson, mas poucos realmente sabem como tornar o sonho uma realidade. Este artigo dá-lhe um plano de treino realista, de senso comum para atingir um objetivo de abs rasgado.

Instruções

1

Realize 8 ab exercícios em sua rotina. Cada exercício deve ser composto de 25 repetições ea rotina inteiro deve durar cerca de 10-12 minutos. Eu recomendo o seguinte conjunto de exercícios:

Chutes de bicicleta
Crise Tradicional
Crise de lado
V-ups
Pulso-se
Crunch reverso
Crunch torção
Oblique v-ups

Saiba como realizar cada exercício aqui: http://www.fullfitness.net/exercises/abs

2

Realize o non-stop de rotina sem quebras entre as séries. A chave é fazer movimentos rápidos, mas controlados. Se você não suar, você não está trabalhando duro o suficiente.

3

Execute a rotina todos os dias, não todos os dias. Seu abs precisa descansar, especialmente no início.

4

Comer inteligente. Seu abs não vai mostrar se você tem gordura corporal elevada.

5

Não desista! A maioria das pessoas começa forte, mas não pode terminar um programa ab ambitous. Você tem que fazer estes exercícios por pelo menos 6 meses para esperar Robert Pattinson-como abs. Continue empurrando, mesmo quando é fácil de sair.

Dicas:

  • Qualquer um pode ter abs. As pessoas que têm abs, como Robert Pattinson, tenho-os porque eles queriam ruim o suficiente. Você quer abs ruim o suficiente?