Queima calorias Rapidamente

Hidroginástica contribui para um bom treino, porque a atividade queima calorias de forma eficiente. Diabetic-Lifestyle.com compara a quantidade de calorias que são queimadas em apenas 30 minutos de caminhada da água e correr com os mesmos exercícios realizados em terra (consulte Recursos). Exercícios à base de água queimaram uma média de 100 calorias a mais do que caminhar ou correr em terra devido à resistência adicional utilizado durante o treino.

Suave para Articulações

O dinamismo da água é muito suave sobre as articulações, fazendo hidroginástica uma forma ideal de exercício para pessoas com artrite e outros tipos de dor nas articulações. Pessoas que são incapazes de executar (ou talvez até mesmo a pé) em terra podem se beneficiar do estado alterado de gravidade que experimentam quando exercem na água, sem o risco de dor ou lesão adicional.

Ideal para todas as idades

Hidroginástica é um bom treino, porque toda a família pode trabalhar em conjunto. Hidroginástica é realizada em águas rasas, por isso mesmo as crianças que não sabem nadar podem participar nos movimentos de uma rotina de hidroginástica. A água é quente, eliminando o risco de refrigeração enquanto os participantes estão se movimentando. Qualquer exercício que envolve um esforço de equipe ou de apoio mútuo entre os participantes é benéfico.