Como não se tornar aborrecido trabalhar em casa

Como não se tornar aborrecido trabalhar em casa


O exercício pode ser uma divertida e enriquecedora parte de sua programação diária, mas você deve tomar medidas para manter-se de ficar entediado com o mesmo programa de exercícios todos os dias. Alguns passos simples podem dar-lhe a diversidade em seu trabalho em casa para fora, dando-lhe outras coisas para fazer e outras pessoas para conversar enquanto você trabalha. Evitar o tédio em um programa de exercício em casa é essencial para manter-se motivado e garantindo a sua vontade de continuar no seu plano de treino regular.

Instruções

1

Convidar alguém para trabalhar com você, como um cônjuge, filho ou um bom amigo. Transforme sua sessão de treino em um evento social, falando sobre o seu dia, compartilhar histórias do seu passado ou falar sobre os interesses populares, como a música nova ou um novo filme. Use o tempo social para ficar perto de seu parceiro de treino, ao fazer o seu cartão de tempo de treino rapidamente.

2

Encenar seu quarto treino em torno de uma distração, como uma televisão ou estéreo. Assistir televisão enquanto você trabalha fora, recuperar o atraso em alguns de seus programas favoritos ou assistir ao noticiário para saber mais sobre as coisas que acontecem no mundo. Centralize o seu trabalho em torno de um programa matinal, começando o seu trabalho fora quando o show começa e termina quando o show termina. Selecione um programa de uma hora de treinos longos, ou um programa de meia hora para exercícios mais curtos. Quando o seu parceiro de treino está lá, selecione um show que você tanto gosta e usar o programa como um ponto de falar para a sua conversa com o seu parceiro.

3

Mude o seu programa de treino diário. Selecione um conjunto de exercícios diferente para cada dia, como o uso da bicicleta de exercício a cada segunda-feira e sexta-feira, polichinelos todas as terças e quintas-feiras, e indo para uma longa caminhada toda quarta-feira. Discutir diferentes opções de exercícios com o seu parceiro de treino e estabelecer um programa de exercícios específico. Se um exercício começa a aborrecê-lo, trocá-lo por outro exercício e continue sua programação.

4

Configure algumas grandes espelhos em sua área de treino. Observe a si mesmo trabalhar fora, olhando para o seu movimento muscular e observando as melhorias para a sua saúde e físico. Use esses espelhos como inspiração, lembrando-lhe sobre as razões que você começou a trabalhar fora, mas também como uma inspiração para continuar trabalhando fora regularmente. Mantenha-se positivo sobre o que você vê no espelho. Por exemplo, você pode ver os seus músculos da perna como você correr na esteira, dizendo a si mesmo quanto melhor suas pernas olhar desde que você começou a trabalhar regularmente. Use a sua própria forma física em movimento como uma distração e inspiração para mantê-lo em movimento e mantê-lo de se sentir entediado.