Um toque do dedo do pé é um tipo de salto, muitas vezes realizado em torcida e dança rotinas. Para executar um toque do dedo do pé, um indivíduo salta no ar e traz a sua ou as pernas a um ângulo de 90 graus, para se alcançar os braços para tocar os dedos dos pés. Esta não é uma manobra fácil, e é necessário muita prática e dedicação, a fim de dominá-lo. Você deve treinar-se para ser flexível e, geralmente, apto para ser capaz de saltar para esta posição sem cair no final.

Instruções

1.

Usar sapatos de ginástica com muita tração quando praticando toques do dedo do pé. Isso ajudará a mantê-lo de deslizar quando você terra.

2.

Warm up antes de começar a praticar toe toque saltos. Estique as pernas para que você esteja solto e flexível. Isto ajudará a prevenir lesões e aumentar o seu equilíbrio, colocando você em melhor contato com seu corpo.

3.

Realizar pequenos saltos nas primeiras vezes que você pratica. Isso é menos difícil e torna mais fácil para pousar corretamente porque você não está indo tão longe do chão. Gradualmente aumentar a altura do salto e da extensão de seus braços e pernas.

4.

Pratique em frente a um espelho para garantir que você está seguindo a técnica adequada. Monitorar sua forma pode ajudar a determinar o que você fez de errado se você cair depois de um salto.

5.

Use uma técnica adequada toe toque e forma. Não pressione seu peito para baixo a seus pés enquanto você está no ar; em vez disso, mantenha seus olhos para a frente e seu peito para cima. É mais fácil manter o equilíbrio quando você pode ver o que está acontecendo na frente de você.